Изследователите сравниха най-популярните приложения за преброяване на калории - това е най-точното -
Изследователите сравняват най-популярните приложения за преброяване на калории - това е най-точното
Изтеглянето на приложение за хранене е лесно, но намирането на приложение, което точно изброява калориите, е по-голямо предизвикателство.
За тези, които искат да отслабнат или да се хранят здравословно, изборът между хилядите приложения за здраве и фитнес може да бъде труден - особено когато има малко научни доказателства, които да показват дали някои приложения са по-надеждни от други.
Изследователите проверяват точността на здравните приложения
Група изследователи сега улесни този процес на подбор. В ново проучване учените тестваха петте най-популярни приложения за хранене за точност: Samsung Health, MyFitnessPal, FatSecret, Noom Coach и Lose it.
Изследването, публикувано в Journal of Medical Internet Research (JMIR), сравнява всичките пет бази данни за храненето с професионалните стандарти на диетолозите във Великобритания. Приложенията с хранителни данни, близки до стандартите на Обединеното кралство, се считаха за най-точни.
В по-голямата си част и петте приложения дадоха задоволителни оценки на калориите и наситените мазнини, които могат да помогнат много при загуба на тегло, но някои не показват точно натрий, протеини и микроелементи като калций и витамин С.
Проучването показа ясен победител и явен губещ, но всяко приложение имаше своите предимства и недостатъци.
Изследователите сравняват най-популярните приложения за преброяване на калории - това е най-точното
5 снимки Отворете слайдшоу
Изследователите сравняват най-популярните приложения за преброяване на калории - това е най-точното
Още от нета
„Загуби го!“ е сред десетте най-популярни приложения за здраве и фитнес в US App Store.
Това се дължи на факта, че освен собствената информация на потребителя, има и функция за сканиране на баркод, което води до неточности. Учените твърдят, че хранителната информация не винаги е надеждна, защото идва от производители, които „може да имат непълни данни за микроелементите“. Отслабването може да бъде по-трудно, защото нямате точен преглед.
Външно съдържание не е налично
Вашите настройки за поверителност предотвратяват зареждането и показването на цялото външно съдържание (например графики или таблици) и социалните мрежи (напр. YouTube, Twitter, Facebook, Instagram и др.). За показване, моля, активирайте настройките за социални мрежи и външно съдържание в поверителността Настройки.
„Noom“ бе категоричният победител, тъй като там имаше най-актуалните данни.
„Noom“ се различава от останалите приложения със своя фокус върху уелнес, за разлика от традиционната диета. Приложението предлага на потребителите „обучители“, които ги мотивират да постигнат своите хранителни цели.
„Отслабването е много повече от просто записване на нещата“, казва Андреас Михалидес, главен психолог в Noom. „Всъщност става въпрос за промяна на поведението.“ Освен ако някой няма медицинска диагноза, която да изисква да записват и контролират хранителните си вещества, Михалидес казва, че е по-важно да се развият здравословни навици през целия живот.
„Без помощта на хранителни приложения много хора не биха могли да видят в пълна степен“, казва психологът. „В храната се крият много хранителни калории“.
Michaelides добави, че нито едно приложение не трябва да казва на хората да ядат повече калории за упражнения. Разбирането колко сте физически активни всъщност може да помогне на хората да си поставят нови цели, да отслабнат и да научат ново поведение. Не трябва обаче да се използва като причина да промените здравословното си хранене.
"Хората не бива да се вманиачават в [контролирането]", каза той. "В крайна сметка става въпрос за развиване на устойчиви навици и навици през целия живот."
Външно съдържание не е налично
Вашите настройки за поверителност предотвратяват зареждането и показването на цялото външно съдържание (например графики или таблици) и социалните мрежи (напр. YouTube, Twitter, Facebook, Instagram и др.). За показване, моля, активирайте настройките за социални мрежи и външно съдържание в поверителността Настройки.
Останалите три приложения, които бяха анализирани, имаха своите плюсове и минуси.
Това може да има сериозни последици за хора с високо кръвно налягане, които предполагат, че консумират по-малко сол, показва проучването.
Подобно на приложението „Lose It!“, Проблемът с „FatSecret“ е, че позволява на потребителите да въвеждат своя собствена хранителна информация за храни или да избират тези, които са добавени от други потребители, което може да доведе до неточности.
Външно съдържание не е налично
Вашите настройки за поверителност предотвратяват зареждането и показването на цялото външно съдържание (например графики или таблици) и социалните мрежи (напр. YouTube, Twitter, Facebook, Instagram и др.). За показване, моля, активирайте настройките за социални мрежи и външно съдържание в поверителността Настройки.
Приложението MyFitnessPal неправилно оценява микроелементите, но диетолозите го препоръчват.
В допълнение към преброяването на калориите, например за да следят процеса на отслабване, потребителите на „MyFitnessPal“ могат да проследяват приема на вода и макроелементи и по този начин да получат една от най-изчерпателните хранителни данни на петте анализирани приложения.
Американските национални академии на науките, инженерството и медицината препоръчват на жените да пият около 11,5 чаши вода на ден, а на мъжете около 15,5 чаши на ден, но част от тази вода може да идва от ястия и други напитки.
Външно съдържание не е налично
Вашите настройки за поверителност предотвратяват зареждането и показването на цялото външно съдържание (например графики или таблици) и социалните мрежи (напр. YouTube, Twitter, Facebook, Instagram и др.). За показване, моля, активирайте настройките за социални мрежи и външно съдържание в поверителността Настройки.
Samsung Health (S Health) прави добро проследяване на въглехидратите и общия прием на мазнини, но не е толкова надежден за микроелементите.
Подобно на „MyFitnessPal“, приложението значително подценява съдържанието на калций, желязо и витамин С в много храни, но предоставя точни оценки на въглехидратите и мазнините.
Тази статия е преведена от английски от Claudia Saatz.