Изпуснете корема си 5 съвета за плосък корем
Имате ли болки в стомаха след хранене? Чувствате ли корема си подут? Усещате ли газове в стомаха си? Кой не е страдал от подуване един ден? Въпреки че са неудобни, дори болезнени, през повечето време те не оказват сериозно въздействие върху вашето здраве. Въпреки това е добре да знаете причините те да се пазят от тях и да ги накарат да изчезнат.
Надут, какво е това ?
Подуването на корема е подуване на корема, причинено от натрупване на газове в червата, аероколи. Подобно на киселини в стомаха, това е нарушение на храносмилателната система и има досадната тенденция да прави стомасите ни по-големи! След това изпитваме смущение, особено ако имаме хора около нас, разкопчаваме мухата на панталона му, защото е прекалено стегнато, чувстваме буболене, дори спазми или запек ... И най-добрият начин да се отървем от тях е оригването или да ги изгоните чрез „ветрове“ или „перди“ или дори „издънки“. Хубаво рисуване !
Но какво да правим с тези подуване на корема и болки в стомаха ?
Хигиена на храните и начин на живот, фактори, отговорни за подутия корем
Храни, които карат стомаха ви да се подува
Бактериите в дебелото черво влизат в контакт с остатъци от храна. Това може да доведе до развитие на газ при най-чувствителните хора. А някои храни причиняват повече газове от други, ако се ядат в големи количества.
- Мазни и сладки храни,
- Храни, които са склонни да ферментират (варива, зеле и др.)
- Подправки,
- Газирани храни (безалкохолни напитки, сладолед, галета).,
- Кафе, алкохол,
- Бихме могли да цитираме и скорбялни храни и плодове, като ябълки, които могат да предизвикат ферментация, за съжаление също води до подуване на корема. !
Стрес и безпокойство, фактори, които могат да причинят подуване на корема
Стресът и храносмилателната система никога не се смесват! Когато сме под стрес, тялото не смила добре храната и храносмилането е нарушено. Това е подуване и аероколи гарантирано !
Аерофагия, вектор на подутия корем !
Когато пием или ядем твърде бързо или когато често дъвчем дъвка, ние поглъщаме много въздух. Резултат? Стомахът ни се разширява !
Открийте тези 3 болести, отговорни за подуването на корема ...
Синдром на раздразненото черво (или функционална колопатия)
Това води до нарушения в чревните двигателни умения, причиняващи контракции на тънките черва и дебелото черво, които са или твърде слаби, или твърде бързи, за да работят. "Синдром на раздразненото черво" причинява хронични болки в корема и транзитни нарушения.
Колит
Независимо дали е дрогиран, спастичен или инфекциозен, колитът е възпаление на дебелото черво. Може да причини прекомерна чревна ферментация, водеща до аероколи, т.е. увеличаване на обема на дебелото черво поради наличието на твърде много газове.