Изправете се, когато прочетете това! закачлив
Знаех, че заседналият начин на живот не е точно майката на здравето, едва сега, Изследователи от UCLA и Медицинския факултет на Mayo ни заплашват с това Продължителното седене на стол може да ни убие с дни. Мъжът беше накаран да ходи, не да седи толкова ниско, позиция, при която тялото му е подложено на неестествен натиск, което създава проблеми. Днес ние правим около половината време, както правеха нашите по-далечни предци, и това ни мели, за да не знаем колко пъти колко болести. Напредъкът се оказа малко скъп ...
Ето колко лошо може да столът, независимо колко удобно го избираме:
- дава болки в гърба в лумбалната област (когато седим на стол оказваме по-голям натиск върху гръбначния стълб, отколкото когато стоим или ходим) и проблеми с движението;
- причинява проблеми с метаболизма на захарта и повишена инсулинова резистентност, поради което увеличава риска от диабет със 112%;
- потиска производството на ензима липопротеин липаза, произведен от мастна тъкан, сърце или скелетна мускулатура, което осигурява трансформацията на "лошия" холестерол в "добър" холестерол, увеличавайки, следователно, риска от сърдечно-съдови заболявания, със 147%;
- води до напълняване поради изгаряне на твърде малко калории - 300, ако седим в офиса, 2300, ако имаме динамична работа. Така вината може да падне тихо върху стола, а не върху порцията храна ...
- Кратки двуминутни разходки с интервал от 20 минути. Внимавайте, обаче, кратките разходки не означават излизане за цигара, за да не дадете на ябълките това, което сте взели върху крушите. Казват обаче, че седенето на стол е новото пушене и че е толкова трудно да се отървем от този навик, колкото тютюна ...
- „Стоящо бюро“, т.е. офис за работа, много популярен някога в домовете и офисите на богатите. Тук можете да прочетете смешно свидетелство на журналист, който опита това миналата година.
- Стол, който позволява „активно състояние“ като „коленичил стол“, при който положението на гръбначния стълб е много по-добро или столът с наклонена облегалка на… 135 °, почти легнал!, Позиция, при която натискът върху прешлените е анатомичен.
Не те питам колко часа седиш неподвижно на столовете си, колко зле те боли гърбът понякога, колко стрес натрупваш по различни причини по време на един работен ден, защото бих открил тревожни неща, нали? Дори и да се движите в малкото си свободно време, защото дори да сте отговорили да, трябва да ви разочаровам, като ви кажа, че добрият ефект изчезва доста бързо и че прекаленото седене на стола ви боли толкова, колкото тези, които Не ходя на фитнес. Но ако мислите да промените нещо, аз все още питам.
Тази статия е защитена от закона за авторското право. Всяко изтегляне на съдържанието може да се извърши само в рамките на 500 знака, с цитиране на източника и с линк към страницата на тази статия.