Изпотяването кара ли ви да отслабвате GQ Франция

Изпотяването свързваме с упражнения и отслабване и все пак. Това казва науката за него.

Изпотяването кара ли ви да отслабвате? Бърз отговор е: не. И така, защо потта винаги е била свързана със загуба на тегло? Всъщност много от нас все още си представят, че капки пот отделят малко мазнини. Но това не е така. За да го разберем, трябва да знаем какво е изпотяване и как действа. Изпотяването е естественият начин на организма да регулира температурата чрез вода и сол, които се изпаряват, за да ни охладят. Това се случва, когато сме на слънце или когато правим тежка физическа активност, защото температурата ни се повишава и тялото трябва да намери начин да я балансира. Според експерти изпотяването не изгаря много калории, а ни кара да отслабваме. Но това не е голяма загуба, защото възстановяваме това тегло, когато се рехидратираме. Идеята, че изпотяването помага да отслабнете, е погрешна.

Експертите казват, че изгарянето на калории не е свързано с количеството пот, което човек се поти, когато тренира, а по-скоро с интензивността или усилието, което полагате за дадена задача. Както споменахме, възможно е след много упражнения някой да се претегли и да забележи леко намаляване на теглото, но това е само загуба на течност и се препоръчва да останете хидратирани. Ако не, може да започнете да изпитвате мускули болка или замаяност.

---