Изпотяването е знак за добро здраве

Много хора смятат, че изпотяването с усилие показва липса на физическо състояние. Напротив ! Изпотяването е знак за добро здраве. Обяснения и съвети за избягване на дехидратация.

Още през 60-те години на миналия век изследванията започват да изучават дехидратацията като ограничаващ фактор за физическото представяне, но също така и за предотвратяване на инциденти, свързани с „прегряване“ на тялото, наречено „хипертермия“. По този начин, изследователите изчисляват, че без охлаждащи средства температурата на бегача ще се повишава с една степен на всеки две или три минути натоварване; след час тялото би надвишило 55 градуса. което разбира се е непоносимо !

Изпотяване много, знак за добро здраве ?

За щастие тялото има много начини да отделя излишната топлина, включително изпотяване. По този начин фактът, че се изпотявате много, свидетелства за добра адаптация на организма към стреса.

Здравите хора се потят по-бързо от другите
Многобройни проучвания показват, че добре обученият субект започва да се изпотява при вътрешна температура около 37 ° 2, докато при субект в лошо физическо състояние потенето започва по-късно, около 37 ° 7. Но макар да е най-доброто средство за охлаждане на тялото, потта се извършва за сметка на водните ни запаси.

До 3 литра на час

---