Изпотяване - основна дейност на организацията

изпотяване

Загубата на течности през кожата е нормален физиологичен процес, който играе важна роля в терморегулацията на тялото. Изпотяването може да бъде неприятно, но само в много изключителни случаи показва заболяване. За умерено активни възрастни се препоръчва да се пият 1,5 до 2 литра течност на ден.

Спортистите и тези с много активен начин на живот може да се нуждаят от допълнителен 1 литър течност за всеки час активност. А трескавите пациенти пият колкото могат, дори и да не са жадни, разбира се в рамките на здравия разум. Тялото се нуждае от заместване на течности, тъй като алцът е едно от основните условия за основните физиологични процеси.

Поради много силно изпотяване тялото може да загуби твърде много минерали и това може да доведе до дехидратация. Тъй като солените храни насърчават дехидратацията, след обилно изпотяване е препоръчително да се замени изгубената течност с вода или разтвор за рехидратация, консумиран с храна. Най-простият рехидратиращ разтвор се състои от 8 чаени лъжички захар, 1 чаена лъжичка сол и 1 литър вода.