Използването на масла при изграждане на мускули Информация за масла

мускули

Да тръгваме - само след 4 минути четене сте добре информирани.

Мазнините не са само мазнини. Някои мазнини и масла са дори жизненоважни за нашето тяло. Маслата са сред най-добрите източници на мазнини. Те могат да се консумират в салати, шейкове и дори чисти или да се използват за пържене. Най-здравословните от тях са маслата с високо съдържание на омега 3. Препоръчваме да използвате следните доставчици на масло за приготвяне на ястия:

  • Кокосово масло: То е особено топлоустойчиво и осигурява растителни, наситени мастни киселини, а също така има MCT, които са бързо достъпни.
  • Рапично масло: Съотношението на омега 6 към омега 3 мастни киселини е 2, с висок дял на полиненаситени мастни киселини
  • Авокадово масло: около 13: 1 съотношение O6: O3, но висок дял на полиненаситени мастни киселини.

  • Ленено масло: оптимално съотношение O3: O6 на омега 6 към омега 3 мастни киселини, 100 g ленено масло съдържа до 20 пъти повече омега 3 от 100 g сьомга
  • Орехово масло: съотношение 5: 1 на O6: O3, висок дял на полиненаситени мастни киселини
  • Зехтин: около 13: 1 съотношение O6: O3, както и висок дял на полиненаситени мастни киселини.

Съществуват обаче и други масла за ежедневна употреба в спорта, които могат да бъдат полезни за здравословен начин на живот и по-добро представяне.

Използването на MCT масло

Това масло е малко по-малко известно, въпреки че може да се намери в популярното кокосово масло. Това е чисто масло със средноверижни мастни киселини, чийто ефект върху човешкото тяло е особено положителен. MCT маслото може не само да подобри умственото и физическото представяне, но е и истинска енергийна бомба и насърчава загубата на тегло.

масла

Ефекти на MCT масло:

  • Помага да отслабнете.
  • MCT маслото е добър източник на енергия.
  • MCT маслото укрепва имунната система.
  • MCT маслото подобрява умствената работа.

Дозиране на MCT масло

Дозата не трябва да надвишава половин чаена лъжичка до пълна чаена лъжичка MCT масло на ден. След около 7-10 дни дозата може леко да се увеличи.

Конопено масло за здраво тяло

Конопеното масло е най-старото и многофункционално хранително масло в света. Използва се по много начини. Това масло е напълно безвредно за човешкото тяло и няма странични ефекти от консумацията.

Основните съставки на конопеното масло

Съставът на ценните съставки на конопеното масло е балансиран. Може да облекчи много симптоми и да облекчи болестите. С конопеното масло тялото получава балансирано количество витамини и минерали, които се усвояват естествено, което е особено важно по време на спортни дейности.

Основните съставки на конопеното масло са:

  • Омега-3 мастни киселини в съотношение 3 към 1
  • Омега-6 мастни киселини в съотношение 3 към 1
  • Гама линоленова киселина
  • Витамин Е.
  • Витамин В1 и В2
  • Минерали калий, магнезий, калций, фосфор, желязо, натрий, мед, цинк и манган.

Тайната на CBD маслото

Канабидиолът (съкратено: CBD) се среща във фибрен коноп, THC (тетрахидроканабинол), от друга страна, се съдържа в сортовете коноп на наркотиците. CBD няма психоактивни ефекти и следователно е правно вещество. CBD маслото съдържа активни съставки, които не могат да бъдат произведени от самия човешки организъм (основни вещества). Те включват различни протеини и минерали (като желязо, калий, магнезий или цинк). В допълнение, той съдържа много витамини (включително Е, В1 или В ”) и фибри, както и полиненаситени мастни киселини.

CBD масло и упражнения

CBD маслото често се приема от спортисти, защото има непряко влияние върху изграждането на мускулите и насърчава тренировките. Също така допринася за здравословен и регенеративен сън. Активните съставки, съдържащи се в CBD маслото, стимулират метаболизма, което означава, че мазнините се метаболизират по-бързо.

CBD маслото е ефективно и при наранявания като счупени кости, така че може да се използва и за спортни наранявания, наред с други неща. В допълнение, CBD маслото може да се използва при следните заболявания:

  • Средства срещу диабет - превантивен ефект.
  • Помощ в борбата срещу зависимости, като напр Б. Пристрастяване към никотина.
  • Облекчение при множествена склероза.
  • CBD - доказано лекарство за астма и алергии.
  • Противовъзпалителен и антибактериален ефект върху акнето.

Можете също така да използвате CBD OIL за следните заболявания:

  • Алцхаймер
  • артроза
  • епилепсия
  • хепатит
  • рак
  • Заболявания на нервната система
  • ревматизъм
  • Наднормено тегло и затлъстяване.

Ефектът от ленено масло

Благодарение на омега-3 мастните киселини, съдържащи се в лененото масло, нивото на холестерола се поддържа на здравословно ниво, което облекчава сърцето. Омега-3 мастните киселини също укрепват имунната система. Лененото масло е полезно за хора с диабет, защото намалява нивата на кръвната захар след поглъщане. Лененото масло ефективно се бори със запека и регулира функциите на червата. Другите възможни приложения на ленено масло с един поглед:

  • за напукана кожа и суха кожа
  • помага при невродермит и други кожни заболявания
  • за алергии
  • за чревни и стомашни проблеми (напр. запек)
  • за понижаване на кръвната захар
  • за понижаване на холестерола
  • за укрепване на сърцето и имунната система (използване под формата на масло).

Крил масло от Антарктика

Маслото от крил се получава от антарктическия крил (Euphausia superba). Тези ракообразни живеят в кристално чистите морски райони на Антарктика и се хранят там главно с фитопланктон (растителен планктон). Крил маслото е масло, което има положителен ефект върху човешкото тяло поради много високото си съдържание на омега-3 мастни киселини и особено ефективни антиоксиданти. Криловото масло образува оптимален състав от три ценни жизненоважни вещества в един препарат:

  • противовъзпалителните омега 3 мастни киселини
  • клетъчно активните мазнини (фосфолипоиди)
  • антиоксидантите.

Тази комбинация има особено положителен ефект върху тялото:

  • за сърдечни и съдови заболявания (артериосклероза)
  • има положителен ефект върху метаболизма на мазнините (нива на холестерол и триглицериди)
  • Използването на масло от крил помага при оксидативен стрес в клетките (микровъзпаления, хронични възпаления в стомашно-чревната област)
  • за проблеми със ставите поради износване
  • при загуба на тегло
  • облекчава предменструалните симптоми (ПМС).

Приемът на масло от крил се препоръчва за хората,

  • които искат да живеят активно и здравословно
  • които искат да защитят клетките си
  • които искат да облекчат менструалните спазми
  • които трябва да се борят срещу високите нива на холестерол
  • които искат да предотвратят сърдечни заболявания.

Положителните ефекти на маслото от черни семена

Черният кимион (лат. Nigella Sativa) е просто подправка и прилича на пипер. Растението е култивирано в Ориента преди 2000 години и е използвано като лекарствен продукт. Маслото от черни семена има множество положителни свойства, които вече са научно доказани:

  • има противовъзпалителен ефект
  • има антибактериален и антивирусен ефект
  • облекчава болката
  • добро средство за лечение на язва
  • понижава кръвното налягане
  • има антиоксидантно и противогъбично действие
  • разтваря крампи
  • Инсулин сенсибилизиращ
  • предпазва черния дроб и бъбреците
  • стабилизира нивата на холестерола
  • активира и ускорява изгарянето на мазнини