Използване на обучение за смартфон с Android като фитнес устройство по време на спорт - TecChannel Workshop
Упражнявате ли твърде малко? Прекалено висок ли е пулсът ви, прекалено дебела вечеря? Даваме ви съвети как да превърнете вашия смартфон във фитнес притурка с повече или по-малко аксесоари.
Без никакви допълнения: "Вграден" смартфон с приложения
Ако искате да подобрите фитнеса си със смартфона си, но не искате да харчите много пари, в Play Store ще намерите множество безплатни приложения: Те броят стъпки, измерват изминатото разстояние и записват консумацията на храна. За измерване на активността обикновено се изисква смартфон с GPS и/или сензор за движение. И двете са стандартни за настоящите модели. Кое приложение използва коя технология може да се намери в текстовете за описание. Когато сте изяли нещо, въведете го ръчно в приложението и ще получите преглед на вашата консумация на калории. Не на последно място, можете да използвате приложения за управление и оценка на вашите тренировъчни сесии. Някои разпознават дейността сами, докато други изискват да въведете отново дейностите си ръчно. Повече за това под „Фитнес приложения“.
Ако не искате да се справите без технически помощни средства във фитнеса си, но въпреки това не искате да харчите много, имате нужда от смартфон с пулсомер като Samsung Galaxy S5 или S6. Ако нямате монитор за сърдечен ритъм, можете да използвате LED светкавицата на вашия смартфон и приложение като „Runtastic Heart Rate“. Както обикновено при пулсовата оксиметрия, кожата се рентгеново с LED светкавица. Приложението измерва пулса въз основа на абсорбцията на светлината.
Фитнес тракери и везни - полезни аксесоари
Ако нямате смартфон с пулсомер и не се доверявате на „чистите“ фитнес приложения без аксесоари, можете да се задоволите с фитнес гривна. Тракерите се предлагат в различни версии: някои броят стъпки, разстояние и изгорени калории. Други са интегрирали пулсомер. Въвеждате храна директно в свързаното приложение или чрез приложението на трета страна, което сдвоявате с гривната.
Друга полезна притурка, която ще ви помогне да популяризирате вашето здраве и фитнес, е интелигентна везна като Withings Smart Body Analyzer или Fitbit Aria. Устройствата измерват теглото, процента телесни мазнини и - в зависимост от модела - пулса. Данните се прехвърлят към смартфона чрез WLAN или Bluetooth.
Водоустойчива каишка за ръка: джобове за джогинг
Всеки, който вземе смартфона си със себе си, за да тича - да слуша музика или да записва разстоянието или времето - трябва да прибере мобилното си устройство безопасно. Специалните каишки за ръце, които предпазват смартфона от пот и дъжд, без да ограничават функционалността, са особено подходящи. Грифин например предлага универсалната гривна Lightrunner, която благодарение на светодиодите може лесно да се види и през нощта. Той приема смартфони с размер на дисплея до 4,7 инча.
Спортни слушалки: всичко работи по-добре с музиката
Независимо дали бягате навън или се потите във фитнеса, музиката прави всичко по-лесно - при условие, че имате подходящите слушалки за упражнения. Най-важната характеристика е бомбоустойчивото прилепване в ухото. Тук най-подходящи са ушите и над ушите, т.е. слушалките, които седят на ухото или напълно затварят ухото. Тъй като спортистите обикновено се потят, чашите за уши не са препоръчителни по отношение на комфорта. Производители като Sony, Jabra и Sennheiser изрично предлагат спортни слушалки с дизайн в ухото. Моделите имат специални скоби на ушните части, които осигуряват допълнителна опора. Алтернативно има така наречените преси за врата, при които ушните части са свързани помежду си чрез мрежа, минаваща зад главата.
Фитнес приложения: за бягане, хранене и за екстремни спортисти
За оптималното приложение за фитнес трябва да сте наясно какво искате да запишете. Ако искате записът ви да бъде регистриран, имате нужда от приложение като "Runtastic" или "Runkeeper". Тези, които правят силови тренировки, ще намерят препоръчителни приложения в нашия тест.
Ако искате да допълните фитнеса си с по-здравословна диета, приложения като "My Fitness Pal" или "Lifesum - брояч на калории" са идеални.
Можете също така да въведете вашите тренировъчни единици в "My Fitness Pal". Google Fit предлага начин за показване на всички данни за фитнес на едно място. Приложението обаче все още е в процес на разработка. Тестове за други приложения за диета и отслабване можете да намерите в това и това ръководство.
Всеки, който се занимава малко повече със спортната си дейност, ще намери подкрепа в Play Store: „Runtastic Road Bike Tracker“ и „Runtastic Mountain Bike GPS“ са подходящи за велосипедисти, „Outdooractive“ за планинари, а плувците ще намерят обучители в „Плуване и триатлон“ „Перфектният спътник.
Заключение: смартфонът помага
Без значение с кой спорт искате да се занимавате - можете да подкрепите тренировката си със смартфона си и обикновено дори не е нужно да харчите пари. Ако след това преодолеете вътрешния си по-слаб Аз, нищо не пречи на вашата фитнес форма.