Използване на бягаща пътека за отслабване на предимства; Топ продукти в теста

Публикувано от Redaktion на 24 октомври 2019 г.

Автор на: Redaktion Публикувано на: 13 юни 2017 г. Обновено на: 24 октомври 2019 г.

Фитнес уредите за дома са много популярни сред тези, които искат да отслабнат. Това е точно в горната част на тази скала Бягаща пътека. Наличието на бягаща пътека като тази вкъщи вече не приема оправданието, че навън е твърде горещо, твърде студено или прекалено мокро. Ще ви кажем какво носи обучението, как можете да го направите особено ефективно и кои неблагодарни се препоръчват.

Защо да отслабвате на бягаща пътека?

Е, от една страна, фактът, че няма повече разсейващи фактори, със сигурност прави обучението ефективно. Имате пълен контрол над настройките. Разстоянието и продължителността на обучението могат да бъдат точно контролирани и по този начин дават добър преглед на напредъка на изпълнението.

Особено практично за начинаещи е, че бягащата пътека ви пречи да бягате прекалено бързо и да се налага да спрете отново.

Освен това на тялото не се дава последователност от движения, както при кростренажора, който ръководи цялото движение.

Това е полезно за избягване на наранявания, но също така подчертава по-малко мускулни групи, които всички работят заедно при бягане на бягащата пътека а по-ефективно обучение и едно увеличена консумация на калории има последствие.

Предимствата на бягащата пътека
Упражненията на бягащата пътека не са толкова популярни за нищо. В крайна сметка има многобройни Ползи:

За мнозина голяма полза от бягащата пътека е, че тя може да се използва в премахнете собствените си четири стени мога. Няма повече странни погледи от други хора, което отвлича вниманието от обучението!
Пролетната сенна хрема или студеното и влажно време вече не са проблем, тъй като в крайна сметка тренирате на закрито.
Някои са особено мотивирани, когато правите своето Гледайте любимите си сериали. И ако това е особено вълнуващо, често тренирате по-дълго от първоначално планираното.
Можеш влак контролиран сърдечен ритъм. Пътеката контролира скоростта и наклона, така че сърдечната честота да не напуска целевата зона.
Важно за начинаещи или хора с наднормено тегло: бягането на бягащата пътека е важно нежен към ставите, Защото благодарение на постоянно доброто омекотяване, винаги имате оптимален комфорт под краката си.
Интервал работи може да бъде тренирайте много прецизно, по-точно, отколкото когато тренирате навън.

Консумацията на калории по време на бягане

Консумацията на калории, която постигате на бягащата пътека, естествено зависи от една страна Продължителност от това, което харчите за него. Но и вашите Пол, както и вашето тегло играят роля, защото по-тежките хора автоматично изгарят повече калории.

Прилага се и следното: Колкото по-бързо бягате, толкова повече калории изгаряте. Същото се отнася и за наклона, защото планинската писта е по-напрегната от спокойната бягане в равнината. Така че има няколко фактора, които влияят върху количеството изгорени калории на бягащата пътека.

Грубо може да се каже, че човек с тегло 70 килограма е прекарал половин час на бягащата пътека приблизително 294 калории изгаряния. Но това е само много по-общо Насоки. За по-точни показания е най-добре да използвате пулсомер!

Опциите за настройка на бягащата пътека

Пътеката е, разбира се, най-лесната за използване задайте ръчно. Това означава, че вие Просто задайте своя собствена скорост и наклон и може да се промени по всяко време. Така че можете да тренирате толкова бързо, колкото искате и толкова дълго, колкото искате.

Но има и различни режими. Например можете да настроите бягащата пътека да определя кога да върви по-бързо или по-бавно. При някои пътеки за бягане тези настройки могат да бъдат коригирани така, че те Поддържайте пулса си в определен диапазон.

Високоефективен метод на обучение, който също внася разнообразие в тренировъчния план, е интервалното обучение, така нареченото HIIT обучение.

Можете да превключвате между бърза и бавна скорост, което води до увеличена консумация на калории и по-голям тренировъчен ефект.

Ключът към отслабването на бягащата пътека

Нищо не идва от нищо, това важи и за бягащата пътека. Ключът към ефективното отслабване на кардио машината е преди всичко забавлението. Защото, ако сте мотивирани да си купите бягаща пътека и след това се измъчвате километър по километър, защото просто не искате да се забавлявате, ще се откажете по-бързо, отколкото първите килограми искат да паднат.

Така че, преди да купите, трябва Заставали сте на бягащата пътека поне веднъж, за да можете да прецените дали наистина е истинското за вас. Може би някой, когото познавате, има бягаща пътека, която можете да изпробвате? В противен случай има и безплатна Пробна тренировка във фитнеса Хвърли светлина върху него.

Ако забавлението е налице, дисциплината е много по-лесна. Тъй като непрекъснатото обучение е особено важно за дългосрочния успех.

Важно е винаги да задавате нови тренировъчни стимули, които предизвикват тялото отново.

Закупуване на бягаща пътека: това са най-добрите марки

Първият въпрос, който обикновено възниква преди да закупите бягаща пътека, е: коя марка трябва да бъде? Много производители на спорт предлагат добри пътеки за бягане. Най-доброто от тях включва:

Sportstech: Устройствата предлагат оптимални възможности за обучение за начинаещи и напреднали потребители, с балансирано съотношение цена-качество на преден план.
Христопейт: Christopeit се фокусира върху качеството и иновациите, за да изгради първокласни фитнес уреди.
Финло: Германската ковачница за фитнес уреди изгражда продукти в по-високия ценови сегмент за полу и професионалния сектор.

Големият тест за бягаща пътека: Нашите 3 победители

Сега да стигнем до интересната част, нашият тест за бягаща пътека. За да направим това, разгледахме различни устройства в различни фитнес студия и ги поставихме през крачките им. Следното бяхме особено впечатлени от три модела:

Нашият номер едно: професионална бягаща пътека Sportstech F38

20 предварително програмирани програми за обучение, 8-зонална амортисьорна система за естествено усещане за бягане и 5-слойна специално разработена високотехнологична повърхност за бягане - това е тази прекрасна бягаща пътека от Sportstech. Той също има интегриран Двойна вентилационна система и а Сензорен дисплей със система Android и стерео високоговорители. Със сигурност няма да стане скучно.

Смятаме, че е особено страхотно интегриран екран. Отделно от това, той е много стабилен и има резултати с много функции. Също така Настройката е бърза и несложна.

Победител в цената: Електрическа бягаща пътека Christopeit TM 2 Pro

Скоростта на тази бягаща пътека от Christopeit може да бъде зададена 0,1 км/ч стъпки набор и има 25 програми за обучение. The ЛСД дисплей показва времето, разстоянието, скоростта, консумацията на калории и пулса.

С този модел Убедени сме от съотношението цена-качество, лекотата на използване и страхотния дизайн. Настройката също е бърза и бягащата пътека определено е достатъчна за начинаещи!

Бягаща пътека Sportstech F10

Устройството е идеално за с Обучение за ходене и бягане с 13 програми. Предлага съвместима конзола с Поставка за таблет и поставка за чаши. Пътеката може да бъде Управление чрез смартфон и таблет, има музикална функция и съхранява индивидуално Статистика на обучението.

Защо тази бягаща пътека е толкова убедителна за нас? то е настройка бързо, цената е правилна и работи много тихо. За съжаление, бягащата повърхност е малко малка, особено за високи хора. Иначе за тази цена всъщност е най-добрата бягаща пътека за дома!

Заключение за отслабване с бягащата пътека

Неблагодарната пътека е чудесно устройство за тренировка за всеки, който иска да влезе или да остане във форма (разбира се, тук не трябва да се пренебрегва здравословната диета). Ще го направи използвал много мускулни групи и джогинг може да се направи, независимо от вятъра и времето. Разбира се, забавлението не трябва да се пренебрегва, така че и вие останете на топка в дългосрочен план! Представените от нас продукти ни убеждават по отношение на качество и цена. Те са особено идеални за начинаещи и умерено напреднали бегачи!