ИЗПОЛЗВАНА ДИЕТА НА RENEE ZELLWEGER
Въглехидратите са позволени само по 20 грама на ден през първите 2 седмици, след което увеличавате съотношението с 5 грама на седмица. Имате зелена светлина за мазнини, протеини и упражнения. През първите две седмици ще отслабнете масово, след което килограмите постепенно ще изчезнат, докато стигнете силуета на Хали Бери и ще излезете с Джуд Лоу.
От друга страна, трябва да ви предупредим: колкото и потискащо да звучи, диетата трябва да се запази цял живот, а въглехидратите ще останат рядък вид във вашето ежедневно меню за дълго време.
-Отслабвайте бързо - липсата на въглехидрати в менюто благоприятства по-бързото изгаряне на мазнините
-Аткинс, авторът на режима, казва, че диетата може да намали умората, раздразнителността, главоболието, депресията и мускулните болки.
-Диетата може да има силен диуретичен ефект, но за щастие, временен.
-Ще загубите витамини и минерали, така че трябва да приемате хранителни добавки, включително мултивитамини.
-Може също да включва: дехидратация, загуба на калций, умора, световъртеж и бъбречни проблеми.
-Ако страдате от хипертония, бъбречно заболяване или диабет, диетата ви е забранена. И ако спортувате редовно, ще се чувствате безсилни и уморени. Както при всяка диета, трябва да се консултирате с Вашия лекар и да тествате нивата на холестерола, глюкозата, инсулина и пикочната киселина.
Дженифър Анистън успя да отслабне с 15 килограма благодарение на тази диета и даде зародиша и колегите си от "Приятели" Мат Леблан и Матю Пери.
Брад Пит - тъй като беше малко прекалено кръгъл за ролята на Ахил, актьорът се обърна към диетата на Аткинс по време на снимките за "Троя".
Джесика Симпсън - каза, че диетата я е унищожила психически, тъй като толкова много е жадувала за сладкиши, че само тя е яла цял ден. След Аткинс, Джесика премина към програма, която й позволява да яде хляб, понички, сладолед и тестени изделия, както си иска, и колкото се може повече салати.
Катрин Зета-Джоунс - ядеше само сирене и месо, за да се отърве от теглото, донесено от бебето.
Рене Зелуегер спечели 10 килограма за ролята на Бриджит Джоунс и се обърна към програмата на Аткинс, за да ги загуби. След това отново напълня, защото съпругът й предпочита жени с форми!
Целта е да се предизвика определено състояние на тялото, при което то е принудено да произвежда и елиминира кетони. През този период можете да забележите по-бързо намаляване на телесното тегло. Всички плодове и по-голямата част от зеленчуците са забранени, а въглехидратите са ограничени до 20 грама на ден, съдържащи се в сосове, сирена или някои зеленчуци. Няма да имате право да ядете мляко, зърнени храни, хляб, царевица или моркови. Менюто ще се състои от неограничени количества месо, особено пилешко, морски дарове, яйца, сирене, мазнини, масло, маргарин, шунка и колбаси.
Фаза 2 - Отслабване - продължете, докато не постигнете целта си.
Тази фаза допълнително ще доведе до намаляване на телесното тегло, но ще стане по-малко ограничителна от фаза 1. Ще бъде разрешена ограничена консумация на зеленчуци и приемът на въглехидрати ще се увеличи, до 40 грама на ден.
Фаза 3 - Предварителна поддръжка - започва, когато имате 2-5 килограма, до предложената цел
Съотношението въглехидрати се увеличава до "критичното ниво", значително намалявайки скоростта, с която отслабвате. Колкото по-бавно губите тези килограми, толкова по-добре се подготвяте за последната фаза.
Целта е да поддържате идеалното си тегло през целия си живот, продължавайки постоянен контрол върху приема на въглехидрати. Намаляват се мазнините, протеините и физическите упражнения. Захарта е забранена, заедно с въглехидрати от всякакъв вид.