Използвайте бягащата пътека за 30 минути два пъти седмично, за да отслабнете Спорт и здраве - FORUM Forme; усилвател; Спорт
Здравейте!
Имам малко допълнително тегло, тежа около 64 килограма. Записах се на обучение в училище и планирам да направя 30 минути бягаща пътека, а през останалото време други устройства като колоездене, понякога тежести и т.н.
След 2 месеца щях ли да отслабна много навсякъде, като тренирах само два пъти седмично и само за 1 час? Или няма да промени нищо?
Благодаря предварително за вашите отговори!
Вашият браузър не може да възпроизведе това видео.
благодаря за този първи отговор !
Знаете ли какви упражнения бих могъл да направя, за да отслабна по-бързо, особено на бедрото и корема?
Подобни теми
информация за бягаща пътека
бягаща пътека и колене
Бягаща пътека да има корем
Правете бягащата пътека всеки ден
Да, ще отслабнете бързо. Не слушайте онези, които ви казват, че ви трябват поне 30 минути на бягащата пътека, преди да започнете да отслабвате, това е погрешно. Дори след 10 минути отслабвате малко.
Ако правите около 30 минути на бягащата пътека 3 пъти седмично и пиете много вода всеки ден, ще загубите много и след 3 месеца ще бъдете много слаби. Ако ядете много захар и намалите количеството си, ще бъде още по-добре.
Вдигането на тежести е боклук, изобщо не ви кара да отслабвате. Знам, защото вече направих няколко часа тренировки с тежести с бившия си приятел в продължение на 3 месеца и нищо.
Кардио упражненията са това, което ви кара да отслабвате.
10 минути = само малко загряване, добро за спортните усилия, които трябва да последват.
Тичайте десет минути и отслабвате? Това е смешно! Да, губите вода, но е спешно и жизненоважно да компенсирате с пиене! Това е като в сауната.