Изпитани са 90 диети
Тези, които искат да отслабнат, са разглезени за избор, защото гамата от програми за отслабване е огромна. Но: Всяка втора диета за отслабване е опасност за здравето.
Бавно, но непрекъснато са се прокраднали: бекон възглавниците на бедрата и стомаха. Ако искате да направите нещо по въпроса, вие сте разглезени за избор сред безброй лечения за отслабване. В новото списание "Konsument" -екстра "Slim: Know how!" Изследват се 90 текущи програми за отслабване, включително смесена храна, ниско съдържание на мазнини, ниско съдържание на въглехидрати, гликс и психо диети, както и диети за отслабване от Интернет.
Отрезвяващ резултат от диетичния тест: Само единадесет програми се препоръчват безрезервно, други осемнадесет си заслужават поне опит. Но повечето диети за отслабване ви разболяват, а не тънки.
Победителите в тестовете при сравнението на диетите имат едно общо нещо - те разчитат на балансирана смесена храна с намалено енергийно съдържание: богата на ценни въглехидрати, умерена на протеини и икономична на мазнини. С него отслабвате бавно, но трайно и здравословно. Така че всеки, който отдели време за отслабване, е добре посъветван с „Тънък без диета“ или „Новата диета за забавление“. Препоръчителни концепции могат да бъдат намерени и в World Wide Web: На www.xx-well.com, www.surfmed.at или www.novafeel.de, тези, които искат да отслабнат, получават индивидуални, но платени съвети за хранене и упражнения с едно щракване на мишката.
От друга страна, ръцете на разстояние от популярните в момента диети като "South Beach" или "Low Carb" - те насърчават много мазнини и протеини, но - "ниско съдържание на въглехидрати" - малко въглехидрати. „Такива диети за отслабване обикновено са много едностранни и представляват риск за здравето на всеки, който иска да отслабне“, предупреждава експертът по хранене „Konsument“ Нина Зигенталер. Също така не се препоръчва за здравословно отслабване: диета на гладно, психологически диети, комбиниране на храни, диети с кръвна група и въглехидрати или протеини. Като цяло, повече от половината от тестваните диети за отслабване не отговарят на общоприетите препоръки на Германското общество по хранене (DGE).
Съвет от специалиста по хранене на „потребителите“: За да се избегне или намали затлъстяването, диетата трябва да е богата на плодове, зеленчуци, сложни въглехидрати и фибри и в същото време да съдържа малко мазнини, особено животински мазнини. За да отслабнете успешно, не трябва да забравяте да спортувате достатъчно ежедневно.
Читателите могат да разберат кои диети са преминали критичния тест на „потребителските“ тестери и как те се доказват в ежедневието в новия специален „Тънък: Да знаеш как!“.