Изпит фаза 7 съвети за изпитния период
от Тим Райхел
Стресиран от изпитната фаза?
Скоро ще започне изпитната фаза в повечето университети в Германия. Изпити, семинарни работи, устни изпити за около 2,8 милиона студенти. Това означава стрес, натиск, може би дори страх и със сигурност малко нервност.
Когато се обръщам назад към времето си като студент, мисля за безкрайно обучение, от рано сутрин до късно вечерта. Понякога само за да успокоите съвестта си. Издържах предимно изпитите, което, разбира се, беше основната цел, но не оставих изпитните си фази по особено здравословен начин. И честно казано: Огромното количество учебни материали всъщност също не остана.
Но не е задължително да е така!
Сега знам, че бих могъл да подхождам към ученето по различен начин. Малко по-малко натиск, малко повече релаксация, малко повече живот.
Затова в тази статия ще ви покажа как можете да се справите по-добре с фазата на изпита.
Прочетете книгата за ритане на задника grati s!
Няма повече мотивационни проблеми по време на обучението си: ритай се в задника и стани щастлив! Вземете книгата за дупето: Първите 37 страници получавате безплатно. Просто се добавете към имейл списъка:
Гарантирано липса на спам. Вие ще станете част от моя бюлетин и ще получите проба за четене, полезни съвети за вашето обучение и подходящи препоръки за книги. Анулиране възможно по всяко време.
Така подхождате правилно към фазата на изпита
Моля, не ме разбирайте погрешно!
За повечето от нас не е възможно да преминат през обучение, без да учат активно. Случай е точно обратното: кривата на обучение по време на курса е огромна. Следователно, само лежането върху мързеливата ви кожа няма да ви отведе никъде.
Изпитната фаза е най-стресиращото време от семестъра. Но има начини и средства за справяне със стреса и натиска, намаляването му и по този начин да извлечете максимума от фазата на изпита.
Тези 7 съвета за намаляване на стреса и ефективна фаза на изпита ще ви помогнат.
1. Планирайте подготовката си за изпит
Вероятно сте чували много пъти, че трябва да започнете да учите рано и че определено трябва да създадете план за обучение.
И вие също го правите?
Повярвайте ми, доброто планиране е наистина важно и си струва. Лично мен ме успокоява неимоверно, когато знам кога съм планирал нещо и че в най-добрия случай имам и буфер готов за остри проблеми.
Важно е да планирате реалистично и ясно. Погледнете кога пишете кой изпит и създайте общ преглед. След това прегледайте учебните материали, подредете ги и помислете колко време ще ви е необходимо, за да се подготвите за отделните изпити.
Направете график за цялата фаза на изпита. Запитайте се: кога да науча какво?
Реалистичното планиране на обучението ви отнема голям натиск!
И дори ако вече сте в средата на изпита си, не е късно да започнете да планирате. Просто планирайте предстоящите изпити!
Много е важно винаги да си оставяте малък „буфер за обучение“. Преподаватели и преподаватели винаги са ми казвали, че не трябва да учиш в последния ден преди изпита.
Забравете, няма да работи! Ако обаче сте планирали разумно, можете да използвате този последен ден за повторение и в същото време това е вашият буферен ден, в случай че нещо все още липсва.
2. Фиксирана времева рамка
Да се учиш всеки ден без край? Това няма да стане!
Придържайте се към планирането си, доколкото можете. Ежедневният ви график ви дава начален час, съдържа почивки и най-важното - фиксиран край.
Фиксираното време за начало и край внася структура в учебния ви ден!
Например можете да използвате постоянното работещо население като ориентир с осем работни часа на ден. Настройте си будилник сутрин и след това шибано станете, когато звъни. Фаза на обучение сега следва до обедната почивка, точно както след обедната почивка. Тези фази могат да бъдат прекъснати от кратки почивки, в които поемете дъх или за кратко (!) Заемете се с нещо друго.
Придържайте се към ритъма, който е добър за вас!
Не всеки е абсолютно ранобуден. Така че будилникът ви не трябва да се включва в 7 сутринта Не помага обаче да се ламтиш в леглото по цял ден и да ходиш на бюрото вечер. Намерете добро решение за вас и задайте подходяща начална и крайна точка!
3. Учете заедно
Оставете другите да ви дърпат!
Ученето беше най-забавно и най-полезно за мен, когато работех с учебна група. Не ми омръзна толкова бързо и можех да се концентрирам по-добре.
В учебна група можете да задавате въпроси, ако все още не сте разбрали нещо. Шансът е голям, че там ще бъде някой, който знае отговора или че ще намерите решението заедно.
Дори ако вие сте човекът, който знае отговора и обяснява нещата на другите, ученето заедно е от голяма полза за вас. Говоренето за факти ги кара да се придържат по-добре. Голямо предимство особено за устни изпити!
Подобно е, когато се питате. Така че, ако изпитът е за възпроизвеждане на много или текстова обработка, можете например да направите индексни карти и да се питате взаимно.
Можете също така да се подготвите за изпити, при които много се изчислява заедно: Вземете стари изпити и упражнения, задайте време, изчислете и след това сравнете. Или се възползвате от факта, че някой друг има правилното решение и може да ви обясни как е стигнал там, или консолидирате знанията си, като обясните решението на останалите. Може би ще намерите правилното решение заедно.
Независимо как го правите: Не бъдете самотен боец и потърсете учебна група!
4. Правете почивки
Всеки има нужда от почивка от време на време!
Затова не се срамувайте да си починете от ученето. Всъщност няма значение дали ще се възползвате от възможността да се разходите из блока, за да подишате малко въздух, да пазарувате или да отнесете пощата.
Физическите упражнения също винаги са добра идея, особено след стресиращ учебен ден. Това ви отвежда към други мисли, изчиства главата ви и поддържа и вас във форма.
Прекъсванията са позволени и полезни за вас!
А за тези от нас, които не обичат спорта: също е позволено да се блъскате между или след учене. Или прекарвате времето си с приятелите си на скара по класическия начин, или щракнете по пътя си през Facebook и YouTube. Може да има и поредица, която бихте искали да видите. В края на всеки учебен ден след това ще гледате епизод като награда.
5. Храна за мозъка
Ако обикновено не отдавате голямо значение на добрата и балансирана храна, няма да станете готвач-гурме във фазата на обучение. Това е напълно добре и честно казано, вероятно нямате време или нерви да готвите много сложни ястия.
Въпреки това бих препоръчал да избягвате всеки ден да ядете замразена пица или къритурст с картофи, ако е възможно. Експертите казват, че леките, богати на хранителни вещества ястия са най-подходящи за стресови ситуации. Можете да прочетете какво препоръчват експертите по хранене тук, тук или тук, например.
Мозъкът ви работи по-добре, когато се храни правилно!
Просто обърнете малко внимание на това, което ядете и не живейте твърде нездравословно по време на фазата на изпита. В крайна сметка това не само се отразява на лятната ви фигура, но и на представянето ви.
6. Трябва да има награда
Говорейки за храна: Разбира се, доброто хранене не означава, че трябва да се откажете от душевната храна между отделните хранения. Ядки, оризови сладкиши и други подобни може би също биха били най-подходящи за междинни закуски по време на ученето, но понякога трябва просто да са гумени мечки или шоколад.
Спокойно и се възнаградете с него!
Или: планирайте нещо хубаво за вечерта, срещнете се с приятели, отидете на кино или се уговорете да отидете на танци ... Направете нещо, което очаквате с нетърпение.
Малките награди между тях са полезни за вас!
Въпреки това бих ви посъветвал да не прекалявате, но винаги да избирате нивото, на което ще можете да седнете възприемчиво на бюрото си в определеното време на следващия ден.
Също така, опитайте се да измисляте от време на време нещо по време на изпитната фаза, което можете да очаквате с нетърпение след изпитите. Може би пътуване или специално събитие?
Така че винаги имате предвид хубава цел и поддържайте мотивацията си нагоре.
7. Бъдете честни със себе си
Във фазата на обучение има много ситуации, при които можете да се заблудите.
Но моля, не правете това!
Реалистичното планиране също означава например, че не полагате твърде много изпити наведнъж. В системата бакалавър/магистър много студенти са склонни да искат да пишат всички изпити възможно най-бързо.
Това всъщност не е грешно. Но само всъщност. Тъй като твърде много изпити могат бързо да доведат до прекомерни изисквания и да се превърнат в отрицателни: оценките ви ще се влошат или, в най-лошия случай, може дори да се провалите.
Ето защо винаги трябва да намерите подходящо ниво.
Ако вече не можете да се концентрирате между тях, например, защото сте се взирали в една и съща задача в продължение на един час и сте останали, тогава първо трябва да направите нещо друго.
Например, запишете наученото до момента, отбелязвайте заявки за знания на индексни карти, структурирайте учебния си материал в мисловна карта ... В такъв случай е по-добре, ако се отклоните за кратко от учебния план и след това се осмелите да се върнете към първоначалната задача с подновена енергия.
Само когато сте честни със себе си, ще постигнете целта си!
Но има и друг начин: мислите, че вашият апартамент е супер мръсен в момента и трябва да бъде почистен в момента? В края на краищата минаха пет седмици от последното му почистване ... Бъдете честни: Можете да изчакате, докато изпита приключи.
Вероятно можете да се сетите за десетки други ситуации, в които не сте напълно честни със себе си и манипулирате себе си. Спрете да правите това и се съсредоточете върху целта си !
Вашият контролен списък за изпитната фаза
За да можете оттук нататък да започнете правилно фазата на изпита си, аз съставих практически контролен списък за вас с най-важните ми съвети. Опитайте се да се придържате към точките и проверете между тях, ако се отклонявате от плана си.
- Реалистичното планиране на обучението ви отнема голям натиск!
- Фиксираното време за начало и край внася структура в учебния ви ден!
- В учебна група ще ви е по-малко скучно и ще работите по-ефективно!
- Прекъсванията са позволени и полезни за вас!
- Мозъкът ви работи по-добре, когато се храни правилно!
- Малките награди между тях са полезни за вас!
- Ще постигнете целта си само ако сте честни със себе си!
Ако следвате този контролен списък и следвате съветите ми, ще преминете умело през фазата на изпита и ще усвоите изпитите си.
Прочетете книгата за ритане на задника grati s!