Изоставянето на безполезна захар - първата стъпка към диетата

Много хора правят грешката, надявайки се да отслабнат от бърза диета. Но за съжаление телата ни не функционират, като гладуват, изпускат важни хранителни вещества, губят няколко килограма и остават със същия брой килограми, колкото сме постигнали по време на диетата след връщането на старата диета.

Телата ни не работят така. Защото когато гладуваме, приемаме по-малко калории, отколкото тялото ни би изгорило през деня - вярно е, че се отърваваме от няколко килограма - но след това тялото ни започва да ги съхранява. Той смята, че ако сме гладни за един ден, това може да се случи и по друго време, така че той прави резервно копие, в случай че се нуждае от бърза мобилизуема енергия. Така че следващия път, когато получите храна, тя я натрупва като мазнина в случай на спешност. Да не говорим, че изгладнелото тяло ще се нуждае от още повече храна, за да компенсира изгубените дни. така стигаме до точката, в която се показва повече на кантара, отколкото преди диетата.

Другото нещо е, че не получаваме достатъчно протеини по време на диета. Нашето тяло се нуждае от протеини, малко качествени въглехидрати, витамини, аминокиселини и т.н. не се нуждаете от две неща: рафинирана захар и рафинирани въглехидрати. Мнозина правят грешката да ядат консервирани плодове вместо плодове в захаросан сок. Те пият сок, пълен с добавена захар! По този начин тялото гладува, защото напразно получава дневното количество калории, от които се нуждае, при липса на основни хранителни вещества (протеини, витамини, минерали, доброкачествени въглехидрати) ще гладува.

Мнозина казват: „Но навремето нашите баби също готвеха, печеха със захар и въпреки това не боледуваха“. Разбира се, че не. Имаше и диабетици, затлъстели хора и рак. Просто не всички знаеха за това. По-рано беше много по-добре от сега, че нямаше толкова много готови ястия, те не добавяха захар към всичко. Селяните са работили много по земите, като са взимали толкова енергия със захарта и са я обработвали бързо, така че не е бил толкова голям проблем. Но в днешния свят, в който се движим малко, прекарваме часове пред телевизора и компютъра, при нас това вече не е така. Всички излишни захар, въглехидрати, калории се съхраняват от тялото ни като мазнини.

Тогава те също казват: "Но какво да кажем за мастноразтворимите витамини? Ние също се нуждаем от малко слой мазнини върху тялото си." Не е като някой да няма и дека мазнина. Може да е минимално за бодибилдърите без кости преди състезанието, но все едно да имате 0% мастен слой, не е така. Може би на анорексици. Но това не е важно, но че качествените мазнини трябва да се въвеждат със семена и масла. По този начин можем да се успокоим, витамините ще се разтворят в тялото ни:)