Изофлавони - помагат при менопаузата

Диетичните добавки със соя и изофлавони от червена детелина са противоречиви. На кого са облагодетелствани и кой не?

Най-важното накратко:

Казват, че изофлавоните помагат при симптомите на менопаузата и предпазват от остеопороза - твърденията обаче не са достатъчно надеждни, но.
Безопасността на продукти, съдържащи изофлавон за жени по време на менопаузата, не е напълно изяснена поради липса на данни. Следователно препоръчителната доза и посочената продължителност не трябва да се надвишават при никакви обстоятелства.
По-голямата част от наличните продукти надвишават препоръчаната от Европейския орган за безопасност на храните (EFSA) максимална дневна доза за изофлавони.
Жените, които имат или са имали хормонално зависим рак на гърдата или матката, никога не трябва да използват хранителни добавки, съдържащи изофлавони, без да се консултират с лекаря си.

PR Image Factory/Fotolia

Какво се крие зад рекламата на изофлавон?

Симптомите на менопаузата като горещи вълни, изпотяване, безсъние и много други могат да бъдат много досадни и неудобни. В края на краищата до 85% от жените в менопауза съобщават за горещи вълни. Предполага се, че естрогените помагат.

Класическата хормонозаместителна терапия при менопауза днес се използва рядко поради сериозни странични ефекти. Оттогава интересът към алтернативните методи на лечение нараства. В дрогериите, магазините за здравословни храни, аптеките или Интернет се предлагат хранителни добавки с изолирани изофлавони от соя, червена детелина или корен кудзу. Те се рекламират като ефективни натурални продукти без странични ефекти. Структурата на изофлавоните е подобна на тази на човешкия хормон естроген, поради което те също се наричат растителен естроген.

Съобщава се, че азиатските жени, които следват традиционна диета и редовно консумират соеви продукти, почти нямат симптоми на менопауза. Дали и до каква степен това наблюдение всъщност се връща към богата на соя диета, обаче е противоречиво. Също така е важно да се разграничи дали изофлавоните се приемат от сложни храни, като например богата на соя диета, или в изолирана, висока доза и обогатена форма с хранителни добавки.

Според Европейския орган за безопасност на храните (EFSA) няма достатъчно надеждни доказателства, че соевите изофлавони помагат при симптоми на менопауза. Според настоящото състояние на знанието, превантивният ефект при остеопороза чрез изофлавони също не е достатъчно доказан.

Въпреки че изофлавоните не могат да се рекламират като помощно средство при симптомите на менопаузата, все още има редица продукти на пазара. Производителите заобикалят тази забрана, като добавят към препаратите изофлавон витамини като B6 („спомага за регулиране на хормоналната активност“), C и K („за поддържане на здрави кости“) или B1 и B12 („важни за нервната функция“). "), за които са разрешени посочените здравни изявления. Дневната нужда от тези витамини обикновено може да бъде покрита чрез балансирана и разнообразна диета. Допълнителна доза рядко е полезна.

Поради неясната ситуация с безопасността при прием на изофлавони, EFSA препоръчва максимални дневни количества.

Проверка на пазара от консултантските центрове за потребителите през октомври 2019 г. показва, че 64% от продуктите, съдържащи изофлавони, надвишават тези препоръчителни дневни количества.

За какво трябва да внимавам, когато използвам продукти, съдържащи изофлавон?

За здрави жени след По време на менопаузата EFSA препоръчва ориентировъчни стойности за дозата и продължителността на приема на хранителни добавки с изолирани изофлавони.
За препарати на соева основа това е макс. 100 mg изофлавони на ден за максимум десет месеца. За препарати на основата на червена детелина, макс. 43,5 mg изофлавони на ден за максимум три месеца.
По-голямата част от предлаганите на пазара продукти съдържат по-големи количества или няма препоръки за максималната продължителност на приема.

За жени в менопауза изобщо няма данни за безопасност. BfR също така съветва тези жени да не превишават тези насоки, при условие на нови открития. Потребителските консултативни центрове съветват тази група хора да не приемат хранителни добавки, съдържащи изофлавон, и определено препоръчват медицински контрол. Все още има известна несигурност дали случаят е такъв при жените в Менопаузата така или иначе повишен риск от рак на гърдата може да бъде допълнително увеличен чрез употребата на такива продукти.
Жените, които са имали или са имали естроген-зависим рак на гърдата или матката, не трябва да консумират хранителни добавки, съдържащи изофлавони, без да се консултират с лекаря си.
Според потребителските асоциации жените трябва да допринасят за своите семейства близки роднини са развили рак на гърдата или матката, също така внимавайте.
Ако го направите Тиреоиден хормон тироксин трябва също да обсъдите употребата на хранителни добавки, съдържащи изофлавон, с Вашия лекар, тъй като може да е трудно да регулирате нивото на лекарството.
По принцип е по-добре да не използвате хранителни добавки, съдържащи изофлавони, без да се консултирате с Вашия лекар.
При приемането на хранителни добавки, съдържащи изофлавон, могат да се появят остри симптоми като гадене, запек, подуване или зачервяване на кожата в краткосрочен план. Това може да е така алергични реакции към соевия протеин, съдържащ се в продуктите.
В допълнение към изофлавоните, вградени в естествената хранителна матрица, храни като соево мляко или тофу също съдържат ценни протеини и фибри. Такива храни могат безопасно да се ядат в нормални количества.

Продуктите, съдържащи Cimicifuga (коренище на черен кохош), са (традиционни) билкови лекарства, а не хранителни добавки. Експертната комисия за списъци с вещества от Германия/Австрия/Швейцария препоръчва да се забрани употребата в храни.

За Cimicifuga също има твърде малко данни за дългосрочната безопасност, така че тези лекарства трябва да се приемат максимум шест месеца. В допълнение, някои жени са развили тежко увреждане на черния дроб, докато са приемали Cimicifuga.

Какво представляват изофлавоните?

Изофлавоните са вторични фитонутриенти, които се намират особено в соята, но също и в червената детелина или кудзу. Структурата на изофлавоните е подобна на тази на човешкия хормон естроген, поради което е известен още като фитоестроген.

Още информация:

Подуване:

BfR: Изолираните изофлавони не са без риск Актуализирано становище на BfR № 039/2007 от 3 април 2007 г., актуализирано на 29 октомври 2007 г. (достъп до 16 октомври 2020 г.)

Списък на веществата на федералното правителство и федералните щати. С участието на експерти от Германия, Австрия и Швейцария. 2-ро издание, считано от: 29.09.2020 г. (достъп до 16.10.2020 г.)