Износ във всички количества

износ

През зимата е много важно да вкарате колкото се може повече витамин С в тялото си. Здравословното хранене е основно условие за правилното функциониране на живота, но за съжаление не всеки му обръща внимание. Ако не и по друго време, поне през зимата, бъдете наясно какво изисква нашата организация. С правилното хранене, малко упражнения и правилно добавяне на течности, ние също можем да направим много за нашето здраве, благополучие и красота. Един от много важните зимни плодове е кивито. Този зелен, кафяв отвън и космат деликатес попада извън категорията на често консумираните храни за мнозина, въпреки че ни помага много в малки количества.

Кивито съдържа голямо количество витамин С, това често се споменава, но съдържа и много други витамини и хранителни вещества, от които тялото ни се нуждае.

Сега се обръщаме към хранителното съдържание на киви със среден размер. Съдържа 42 калории, така че можете лесно да го консумирате по време на диета, разбира се не един килограм, а едно киви на ден. Съдържа 0,8 грама протеин и общо съдържание на мазнини 0,4 грама, което е много добро съотношение. Той може да се похвали с 2,1 грама фибри и освен това е много богат на витамини. Съдържа 64 милиграма витамин С, 3 микрограма витамин А и 0,2 милиграма желязо, 252 милиграма калий, 17 микрограма фолат в киви със среден размер.