Изненадващи фактори, които причиняват запек - стъпка към здравето
Обикновено проблемите със запек се свързват с лоша диета или генетика. Има обаче и други фактори, които оказват влияние върху това разстройство, които със сигурност ще ви изненадат.
Нека да видим кои са неразпознатите причини за запек, за да можем да разрешим този проблем веднъж завинаги, без да прибягваме до лаксативи.
Остър или хроничен запек
Когато се диагностицира и лекува запек, е от съществено значение да се установи дали това е еднократно разстройство, причинено от временна ситуация, или е здравословен проблем, който продължава дълго време.
При остър запек някои природни средства могат да бъдат много ефективни от първия ден:
- семена от чиа
- ленено семе
- сушени сливи
- Кивито
- ябълката с кожата си
- псилиум живовляк
- агар-агар
От друга страна, ако страдате от хроничен запек, анализирайте факторите, които ще откриете в тази статия, за да определите кой от тях може да ви повлияе.
Фактори зад запека
1. Нервност и стрес
Когато сме стресирани или емоционално развълнувани от ситуация, с която не можем да се справим, нервната система се променя, което влияе негативно на общото функциониране на тялото ни.
Нервите ни влияят на здравето ни до невъобразима степен.
В тези случаи решението не е да приемате лаксативи, а да балансирате нервната система, като следвате следните съвети:
- разнообразна диета, богата на сурови плодове и зеленчуци, пълноценни храни и качествени мазнини (авокадо, сушени плодове, семена, зехтин, кокосово масло и др.)
- Добавки, които регулират нервната система (бирена мая, пшеничен зародиш, цветен прашец, спирулина, магнезий и др.)
- релаксиращи лечебни растения: маточина, пасифлора, валериана, вар)
- релаксиращи терапии и упражнения (масаж, йога, тай чи, стречинг, танци и др.)
2. Дефицит на протеин
Този фактор е един от най-пренебрегваните: диета с ниско съдържание на въглехидрати и протеини може да причини запек, дори ако консумирате фибри.