Измерването на BIA в Мюнхен е надежден инструмент за отслабване; ЩАСТЛИВ; Н; ESS
Тъй като терминът BIA измерване не означава нищо за мнозина, бих искал да ви обясня какво осветява анализът на биоимпеданса и как анализът ви помага да се приспособите към вашия успех при отслабване.
Анализът на биоимпеданса работи с така наречения трикомпонентен модел и измерва състава на три компонента на вашето тяло.
За сравнение: класическите везни, които имате у дома, работят с едно отделение, вашето тегло. Модел с 2 отделения работи с теглото и процента на телесните мазнини. Съществуват и специални везни, които измерват телесните мазнини в допълнение към теглото ви. С модела с три отделения, процентът на мускулите в тялото също се измерва И: с измерването на биоимпеданса процентът на водата ви също се разделя на вътре- и извънклетъчна вода.
Анализът на биоимпеданса - накратко BIA - е най-прецизният метод за измерване за анализ на телесния състав. Стойностите, особено информацията за водата вътре и извън клетките, могат да се използват, за да се направи заключение за състоянието на вашия метаболизъм. Ако клетката ви е пълна с вода, като грозде, това е много добър знак. Ако клетката е по-скоро като стафида и водата седи повече в извънклетъчното пространство, т.е. там, където всъщност не принадлежи, обменът на хранителни вещества не работи оптимално и метаболизмът се забавя.
Как работи измерването на BIA?
Електродите са прикрепени към четири области на кожата (по два на всяка ръка и крак). Генерира се хомогенно, електрическо поле с променлив ток с постоянна сила на тока (но не се притеснявайте, няма да усетите това).
Мазнините имат изолационен ефект при това измерване, водата има високо съдържание на електролит и следователно е отличен проводник. По този начин - чрез различна проводимост - се получава изявление за цялостното състояние на телесния състав.
Резултатът ви казва много за вашия хранителен и тренировъчен статус. Високият дял от телесната клетъчна маса, например, предполага висока базална скорост на метаболизма. Това от своя страна означава, че изгаряте калории, докато не правите нищо.
Целта трябва да бъде да се увеличи това ниво на телесна клетъчна маса. Как работи?
Чрез целенасочени тренировки - бъдете внимателни, нямам предвид лагера за обувки или ежедневните посещения във фитнеса, а бавно, ефективно обучение за изграждане на мускули
Чрез целенасочена корекция на диетата - например не само количеството, което пиете, е отговорно за водния баланс, но и колко често и какво ядете.
Измерването на BIA има много предимства в сравнение с конвенционалните измервания на стандартни скали:
В допълнение към теглото се вземат предвид още две отделения
Ако стоите неподвижни на везните, можете да видите точно защо везните стоят неподвижно - това често се свързва с повишено мускулно съдържание или задържане на вода, което конвенционалните везни у дома няма да ви кажат
Много жени губят повече вода и мускулна маса при катастрофални диети - това можете да видите веднага при BIA
Важно при извършване: BIA винаги трябва да се извършва при едни и същи обстоятелства. Ето защо предпочитам да правя измерванията с клиентите си първо сутрин, на гладно. Допълнителната ми услуга за m
клиент: след това има приготвена с любов закуска, така че никой да не гладува. Вечерта преди измерването не бива да спортувате или да пиете алкохол. И двете могат да повлияят на водния ви баланс и по този начин да фалшифицират резултатите от измерването.
Препоръчвам ви да повтаряте BIA на всеки 4 седмици. По този начин можете конкретно да наблюдавате и реагирате на промените. Искате ли също да знаете нещо за състава на тялото си? След това не се колебайте да се свържете за първа, необвързваща среща.