Излишните килограми нямат шанс
Спокойно и тънко през празничните дни! Би ли било хубаво? С тези идеи се приближавате доста до това желание!
16. Не вкусва ли добре? Нека лъже!
Хлябът от марципан изглеждаше толкова вкусен, но няма вкус, защото вече е сух? След това спрете да ядете само защото сте започнали. Тези калории нямат нищо общо с удоволствието - отървете се от тях!
17. Графирайте шам-фъстъци & Co.
Ядките са част от Адвента. Но бройте! Защото в зависимост от сорта, границата от 100 калории се достига бързо. Позволено е: 14 фъстъци, 17 шам-фъстъци, 13 кашу, 7 бадеми, 4 бразилски ядки, 8 макадамия, 15 лешници или 4 орехови ядки.
18-то място за бисквитки
Спестете калории там, където не боли. Как да освободите място за бисквитки: 1 чаена лъжичка горчица вместо 1 чаена лъжичка масло (приблизително 100 kcal) върху хляб. 1 супена лъжица гореща салса вместо 1 супена лъжица майонеза (приблизително 150 kcal) върху сандвича.
19. Енергиен тласък сутрин
Както винаги, започнете сутрешния си душ с топла вода. Но след това преминете към студено три до четири пъти за пет секунди между тях. Тази промяна на температурата наистина ви събужда и ви дава енергия за целия ден. Освен това малките студени шокове насърчават производството на хормони на щастието.
Изображение на бюлетин за диети за жени
Имате ли настроение за леко и вкусно? След това се регистрирайте сега за снимката на бюлетина за рецепти за диети за жени. След това нашите най-добри диетични рецепти за седмицата ще ви бъдат изпратени по имейл и безплатно.
20. Чист въздух възможно най-често
Ако излезете навън само за пет до десет минути след обяда, вие намалявате естествената си ниска производителност с 60 процента около 15:00.