Излишък от тестостерон Какво да правите с него Хапче за поколение

Забележка: Тази публикация съдържа партньорски връзки.

Когато спрях да пия хапчето преди няколко години, нивата на тестостерона ми бяха много високи, кожата ми беше пълна с пъпки и нямах периоди от година и половина. За мое щастие днес това е история, но има много жени със същия проблем. Те също страдат от определени оплаквания поради високите нива на тестостерон. В тази статия ще разберете какво е тестостеронът, как действа в женското тяло и какво можете да направите, ако този хормон е изгубен. Забавлявай се!

За мен тестостеронът винаги е бил само хормон, който кара мъжете да растат мускули и подчертава тяхната мъжественост. Тъй като кожата ми се влошаваше и влошаваше след спиране на хапчето, започнах да се ровя в света на хормоните. Тогава разбрах много за този хормон.

Какво е тестостерон?

И жените, и мъжете имат хормон тестостерон, но в различни количества. Тази публикация е само за жените и техния тестостерон. Мъжките полови хормони в женското тяло се произвеждат в яйчниците и в надбъбречната кора. По време на пубертета хормонът е отговорен главно за растежа на тялото, но също така и за растежа на срамната коса и подмишниците. Развитието на полово влечение при младите жени също е отговорност на тестостерона. Този мъжки полов хормон се използва и за изграждане на мускули. По-късно в менопаузата тестостеронът отново бавно намалява. В допълнение към тези важни процеси, тестостеронът участва и в способността да мисли, превръщането на енергията и също така в разграждането на телесните мазнини.

Тестостерон в женския цикъл

В началото на цикъла тестостеронът се увеличава бавно и достига върхове около овулацията. Това също се прави много хитро от природата, тъй като тестостеронът насърчава желанието за секс, който трябва да бъде най-интензивен около овулацията. В края на краищата природата винаги е свързана с размножаването! 😉

През втората половина на цикъла тестостеронът отново леко спада до менструация и се увеличава отново след менструация. В публикация по темата за замърсена кожа вече докладвах за влиянието на тестостерона върху пъпките. Тестостеронът се превръща в дихидротестостерон (DHT) в тялото, което от своя страна регулира производството на себум. Това означава: Твърде много тестостерон води до повишено производство на себум. Така че, ако нашите кожни жлези произвеждат все повече и повече себум, налягането се натрупва в канала на косата. По принцип това е нормален и здравословен процес за транспортиране на себума навън през порите. Ако обаче произвеждаме твърде много себум, каналите се запушват и по този начин дават на бактериите място за размножаване. Това може да причини възпаление, което води до досадни и болезнени пъпки. Една от причините, поради която жените често имат по-дефектна кожа около овулацията и през периода, тъй като нивата на тестостерон са най-високи през тези фази.

Тестостеронът е без удар

Както при останалите хормони, правилния баланс е важен и при тестостерона. Прекалено високото ниво на тестостерон може да причини следните симптоми:

акне
Косопад
Коса по различни части на тялото (също и по лицето)
Разстройство в сексуалното желание
Липсва менструация
Кисти
намалена плодовитост

Твърде ниската стойност също е проблем за тялото. Ако нивото на тестостерона е твърде ниско, това може да доведе до следните симптоми:

Изтощение
Лоша концентрация
Липса на енергия
Загуба на либидо

Тестостеронът и хапчето

Не случайно жените често пропускат своите периоди след спиране на хапчето и развиват не само косопад, но и акне. Причината за това обикновено е високо ниво на тестостерон. От една страна, след спиране на хапчето, тялото често попада в хормонален хаос и всичко първо трябва да се изравнява.

От друга страна, има видове хапчета, които потискат собствения тестостерон по време на поглъщане, което често се отразява в чиста кожа и дебела коса. След отбиването не остава нищо, което да потисне собствения ви тестостерон. Следователно този хормон може първо да стреля през покрива и да излезе извън контрол. Резултатът: пъпки, косопад и, не рядко, пропуснат период. В повечето случаи нивото на тестостерон отново се регулира. За това трябва да дадете на тялото известно време, особено след спиране на хапчето.

Привеждане на тестостерона в баланс

Непрекъснато чувам, че жените с хормонален дисбаланс прибягват до биоидентични хормони под формата на кремове. Аз също го опитах навремето, самостоятелно и без професионален съвет. Фатална грешка! Не искам да кажа, че биоидентичните хормони не действат, а напротив. Те работеха толкова усилено върху мен, че тотално свалих хормоналния си баланс. Изведнъж, вместо твърде малко прогестерон, имах твърде много от него. Това също може да причини дискомфорт. Така че, моля, бъдете внимателни и използвайте биоидентични хормони само след консултация с Вашия лекар или алтернативен лекар. Но сега стигнахме до естествените неща, които можете да използвате, за да регулирате нивата на тестостерона си по нежен начин.

Дайте време на тялото

Както вече споменахме, изключително важно е да не бързате с нищо и да дадете първо на тялото известно време. Често той регулира хаоса си сам в рамките на няколко месеца и всичко отново работи добре. Но това не означава, че през това време не трябва да се грижите за тялото си или да се храните здравословно. Тялото може да се саморегулира само ако е подкрепено съответно. Балансираната диета и доволният начин на живот са всичко и всичко тук.

Няколко семена

The сусам съдържа лигнани. Те помагат на тялото да понижи нивата на тестостерон и предотвратяват увеличаването на производството на дихидротестостерон на тестостерона. Както вече научихме, дихидротестостеронът допринася за повишено производство на себум и по този начин за пъпки. Лигнаните са вторични растителни вещества и принадлежат към семейството на полифенолите. Те се намират в клетките на определени растения и храни, като напр Б. сусам. Структурата на лигнаните е много подобна на структурата на естрогена. Това е точно предимството на лигнаните: ако нивото на естроген при жената се повиши, нивото на тестостерон също може да бъде понижено, тъй като се балансира, така да се каже.

Точно като сусам, и той принадлежи ленено семе към лигнаните. Той има подобен ефект върху нашия тетостеронов баланс като сусама. Единственото важно нещо за лененото семе е, че то се консумира в смачкана форма, защото само така червата може да го използва правилно и да усвоява хранителните вещества. Можете да намерите натрошено ленено семе във всеки магазин за здравословни храни и в добре заредени супермаркети.

След желязото, цинкът е вторият най-разпространен микроелемент в човешкото тяло. Производството на тестостерон зависи от ензим, съдържащ цинк. Този ензим обаче не може да работи без цинк и това води до спад в нивата на тестостерон. Ако недостигът на цинк бъде отстранен, нивото на тестостерон отново се повишава. Хубавото при него е, че цинкът само регулира баланса на тестостерона, но не го довежда до излишък. Така че този минерал е много важен и определено трябва да бъде включен в диетата. Храните, съдържащи цинк, са напр. Тиквени семки, овесени ядки, бразилски ядки или леща. Добавките с цинк също са опция.

Регулирайте кръвната захар

Ако ядете много рафинирана захар или продукти от бяло брашно, това ще доведе до скока на кръвната Ви захар. За да го понижи отново, тялото освобождава инсулин. Колкото повече такива храни ядем, толкова повече инсулин се отделя от тялото. Това е важен процес сам по себе си, ако не се е случвало през цялото време. Проблемът с това е, че инсулинът има андроген-произвеждащ ефект. Това означава: колкото повече се произвежда инсулин, толкова повече се произвеждат андрогени (мъжки хормони).