Излишък на калории; колко може тялото да съхранява форум за културизъм
Излишък на калории; колко може да съхранява тялото ?
Съобщение от Ohdaesoo »14 дек. 2013 г., 11:31
Размишлявайки върху тази история за JOKER ястия по време на сух сезон (Това прочуто ястие от седмицата, където можете да ядете каквото пожелаете.) Зададох си въпрос, на който не можах да намеря отговора в Интернет или във форума:
Дали тялото ще съхранява излишните калории изцяло, ако ядем, представете си 4000kcal на вечерно хранене, докато през деня сме спазвали хранителен план в съответствие с неговата сухота?
Нека си представим, че правя сухо на 1700kcal на ден (Добър сух със здравословна храна, много зеленчуци, 1g мазнини на pdc и т.н. ...) и че една вечер (или две) решавам да си направя храна 4000kcal и С наближаването на прием от 5000kcal за деня, ще може ли тялото ми да съхранява излишните калории от вечерята или е прекалено много, за да съхранява целия този излишък? Има ли граница ?
Re: Излишък на калории; колко може да съхранява тялото
Съобщение от anakin06 »14 дек. 2013 г., 11:40
Re: Излишък на калории; колко може да съхранява тялото
Съобщение от Ohdaesoo »14 дек. 2013 г., 12:21
Re: Излишък на калории; колко може да съхранява тялото
Съобщение от гарди »15 дек. 2013, 00:49
някои приемат 5000 калории на ден и е трудно да наддават на тегло с голяма активност в стаята ми
1700 е наистина твърде ниско как искате да задържите.
Re: Излишък на калории; колко може да съхранява тялото
Съобщение от Bastoun34 »15 дек. 2013 г., 02:33
Не знам вашия DEJ, но както казва Гарди, 1700 kcal е изключително ниско и трябва да е близо до основния ви метаболизъм. Ако е така, вашите 1700 ккал, това трябва да продължи няколко дни, не повече.
В противен случай, за да отговоря на въпроса ви, мисля, че не бива да бъркате "жокер хранене", където ще се отдадете на себе си, и "без ограничение хранене", където ще се натъпчете с най-бързото лайно, което можете да намерите, докато имате задните зъби къпете се. Това ми напомня за свидетелството на едно момиче от списание като Femme Actuelle, прочетено преди няколко години, което е спазвало доста строга диета през седмицата (много зеленчуци, много малко въглехидрати и т.н.) и което можем да ядем нормално . Но изведнъж, вместо да се храни „нормално“, тя буквално се натъпка, за да се разболее.
Накратко, вашето „жокер хранене“ е добър ресторант с приятели, добра пица, евентуално кебап или McDonald's, но в никакъв случай не хранене от 4000 kcal.
"В живота се нуждаете от три съставки: слънце, беседка и в краката млечната памет за усилията."
Силвен Тесон, В горите на Сибир