Излезте от диети, c; е възможно!
От „-3 кг преди банския” до „как да не напълнеете по празниците? », Диетите за отслабване вече се практикуват през всички сезони. Но каквито и да са техните препоръки, диетите за отслабване бързо стават натрапчиви и вредни.
Диета: строгост и лишения
Преди лятото Луис чу за една много ефективна диета за отслабване. Има натоварени дни и признава, че хапе много. Без редовна физическа активност, новата диета, за която всички говорят, обещава бърз и видим резултат: идеален точно преди прочутия тест на фланелката !
За да работи бързо, диетата за отслабване на Луис ще благоприятства някои храни пред други. Луи трябва да се придържа стриктно към правилата и процесът може бързо да стане натрапчив: всяко хранене се изчислява, независимо от вкуса или обстоятелствата му, се появяват „фиксации“ по отношение на теглото му или определени храни. Той идва да отказва вечери с приятели, от „страх да не яде нещо“. Луи прекарва дните си, наблюдавайки себе си, той се бори срещу себе си. Той е погълнат от истинска мания за тегло.
Обсебеността от режимите ни води в нечиста борба
Войната, която водите срещу себе си, може да бъде особено вредна за здравето. Проучване на ANSES установи, че в дългосрочен план диетата увеличава риска от напълняване повече от шансовете за отслабване *.
Като ограничава приема на калории, диетата насърчава йойо ефекта: внезапна загуба на тегло, последвано от възстановяване - или дори увеличаване - също толкова брутално и главно мазно. Тогава е лесно да бъдете изкушени от нова диета и да попаднете обратно в адския кръг на обсебеност от теглото !