Излекувайте артрит за отслабване, витамини, мелотаим
При изготвянето на план за самопомощ най-вероятно ще се появят различни методи като възможно решение. Междувременно имайте предвид, че отговорът на лечението може да варира значително при отделните индивиди.
Защото няма две еднакви човешки телаt, хората, които изпитват подобни симптоми, реагират по различен начин на едно и също лечение. Това, което облекчава болката в ставите, може да не помогне на някой друг. Следователно за избора на методи са необходими търпение и откритост.
Нека си помогнем!
Както ще видите от тази статия, лекарствата често не са необходими за по-ефективно лечение на оплакванията в ставите, а по-скоро лечението се състои от неща, които можем да правим сами всеки ден. Нашата поредица от статии предоставя практически насоки за това как да използваме храненето, упражненията, хранителните добавки и други „домашни“ лечения за лечение на нашите съвместни оплаквания. Той предоставя безценни техники в следните области.
Отслабване
Загубата на само няколко килограма може да бъде толкова ефективна за облекчаване на болката в коляното, колкото и най-мощното болкоуспокояващо. Ако загубата на тегло е нашата цел, можем да научим за най-добрите методи за отслабване, които ще ви помогнат да отслабнете и да запазите резултатите си.
Точните витамини
Така нареченият Подпроучване на остеоартроза в проучването на Framingham Heart установи, че диета, богата на определени витамини, може да забави прогресирането на заболяването или дори да предотврати развитието му. Ние предоставяме важна информация за тези витамини и също така предоставяме точна информация за тяхната дозировка.
Може да се интересувате и от тези статии:
Упражнение срещу болка
Изследвания през последните десетилетия показват, че укрепването на мускулите около ставите може да има значителни резултати за облекчаване на болката и увеличаване на подвижността. Например, чрез укрепване на бедрените мускули, можем да намалим неимоверно болката в коляното. От книгата можем да научим и простите упражнения, необходими за това, включително екзотични и ефективни терапии като йога и Таджс.
Научете се да се отпускате
Стресът не причинява пряко заболяване на ставите, но може да го влоши, като повиши мускулния тонус, което увеличава болката в ставите. Нашата книга описва най-добрите техники, включително подходи на тялото и ума, които помагат да се намалят ефектите от стреса.