Изкуството на вътрешния мир VEOL
Адриен Бенче преподава както детска, така и динамична йога, както и тибетска релаксация на звукови купи. Както той каза, старото му желание се сбъдна, когато имаше възможност да опита йога преди пет години, в която след това се влюби толкова много, че започна да се обучава на теоретично ниво в допълнение към упоритата практика и сега е предаване на придобитите знания като инструктор.
- Освен всичко друго, детската йога помага за подобряване на стойката на младите хора, тъй като те прекарват много време, седейки в училище и, за съжаление, поради забързания начин на живот, много хора стигат до образователната институция, докато седят в колата . Йога движи тялото и помага да се забави ежедневния порив. Винаги започваме детски часове по йога с разговор, където слушаме внимателно всички, като по този начин също така развиваме способността на децата да се изслушват. По време на уроците младите хора игриво учат асани, т.е. пози, според възрастта си. В часовете винаги има време за няколко минути съзнателна почивка, обясни Адриен Бенче.
Според Адриен Бенче, освен постоянната йога практика, можете да отслабнете и
Снимка: Vallner Bettina
Инструкторът обясни, че динамичната йога се характеризира с непрекъснато движение, при което за разлика от класическата йога асаните не се държат, а преминават от една към друга в забавен каданс. - Използвам звуковата баня с тибетска звукова купа по време на упражнения за релаксация. В тялото ни има много полезни ефекти от меките звуци: те успокояват ума, така че можем да се отпуснем дълбоко и ефективно за няколко минути релаксация - подчерта Адриен Бенче.
- По време на редовна йога практика мускулите ни се укрепват, научаваме правилната стойка, така че това също има добър ефект върху гръбначния ни стълб. И от духовна гледна точка, той действа успокояващо, което не е пренебрежим аспект в днешния стресов свят. В наличните час и половина се опитваме да оставим ежедневните грижи извън йога залата и отделяме време да обръщаме внимание само на себе си. Научаваме се как да дишаме правилно и как можем да се успокоим само чрез дишане. В допълнение, намирам, че йога прави хората много по-отворени и приемащи, подчерта инструкторът. Той добави, че практикуващите йога винаги получават точни инструкции и също така се запознават с въздействието на различни йога пози, за да могат да изпълняват упражненията дори у дома и да ги прилагат извън йога залата в ежедневието си.