ИЗКЛЮЧИТЕЛЕН. Диетата на Габриела Кристея. Как водещият успя да свали над 10 кг

Тъй като стана майка за втори път, Габриела Кристеа (на 45 години) реши да направи голяма промяна и да се погрижи повече за здравето си. Водещата възприе нов начин на живот и успя видимо да отслабне, като промени някои навици.

водещият

Какво Ви определи да промените начина си на живот?

Габриела Кристеа: Има моменти в живота, когато трябва да си вземете почивка и да се погрижите за нещата, които трябва да направите в този момент, както в моя случай направих двете деца. Но в даден момент трябва да се върнеш към живота си и колкото и да отлагаш момента на завръщане, защото е хубаво да живееш така в, идва ден, когато казваш .

Когато стартирахте този процес, кой беше най-трудният момент и как преминахте през него?

Започнах по-рано, само че имах моменти, когато отслабвах, и наддавах, и отслабвах. Но сега го взех толкова сериозно и това, което ме спира, е фактът, че резултатите не идват толкова за една нощ и най-трудното беше да погледна везните. В резултат реших да не търся, не знам колко килограма съм свалил и не искам да знам. Важно е да бъдете в добра физическа форма, защото килограмите непременно ще дойдат.

От кои храни сте се отказали?

На практика не се отказах много. Ям абсолютно всичко, само че ям в малки или умерени количества. Вече не ям бял хляб под никаква форма или продукти от бяло брашно. Ям пълнозърнест хляб, но много малко и пълнозърнести макарони на всеки две седмици. Дори ям сладкиши три пъти на всеки две седмици и след това в много малки пропорции, за да задоволя жаждата си за сладко и да не ме разочаровам всеки ден.

Как изглежда менюто за един ден?

В 8.30 закусвам, което може да означава сана с 2 пълнозърнести бисквити, след което ям плодове в 11.00 през повечето време ананас или диня, след което по обяд, в 13.30, ям салата, която може да бъде с пиле, това може да бъде риба тон, яйце, сирене, но никога не се смесва. Вместо това ям зеленчуци от всякакъв вид и всякакви цветове. Следобед закусвам в 16.30 ч., Което може да означава шепа бадеми, което може да означава кисело мляко, бисквити, 2-3 шоколадови блокчета. Вечерта не ям много, последното хранене е в 19.30, хапвам някъде около 19 вечерта и имам много леки храни или диня или ананас, пълнозърнести тестени изделия.

Разкажете ни някои упражнения или трикове, които използвате и ви помагат да се отпуснете, да прогоните негативните мисли или безпокойството.?