Изкачване по стълби 150 калории на четвърт час Medisite

Качването и слизането по стълбите - дори у дома - е интересна физическа активност за изгаряне на калории.

четвърт

The мускули трябва да вдига или сваля тежестта на цялото тяло с няколко десетки метра.

Тази дейност също активира дихателни и кардио функциисъдови.

Нашият съвет: качвайте се бавно, без да бързате. Физическите усилия трябва да бъдат постепенни.