Изяж се от зимата! HEOL
Студено е, на моменти вали бузи, но слънчевите лъчи не търпят противоречие. В края на тунела е повече от светлина, така че е време да заредите малко тялото си. Периодът на лоша слънчева светлина уврежда изцяло хормоналната ни система и съответно нашето настроение, нива на енергия и способност за концентрация.
И това, което ядем, може да има пряк ефект върху това как се чувстваме - не само физически, но и духовно. За съжаление през зимните месеци е почти естествено да посегнем към храни, които изобщо не са полезни за здравето в дългосрочен план, но сега тук е възможността за пролетно почистване.!
Няма чудо диета
Добрата новина е, че не преоткриваме колелото, здравословното хранене все още е същото като преди зимата. Лошата новина е, че това също трябва да се прилага, ако искате да се чувствате по-добре. Може би това е достатъчно за мотивация ставате по-лесно сутрин, имате много по-голяма работоспособност и светът изглежда веднага по-красив, ако тялото ви е наред. Но има и такива, които са по-обещаващи за факта, че ако се храните нормално, можете да преодолеете зимната козина без каквато и да е екстремна диета и докато настъпи сезонът на бикини, няма да имате проблем с отслабването. Правилното хранене също разкрасява кожата ви, прави мускулите ви по-тонизирани и дори стойката ви е различна, ако дадете на тялото си това, от което се нуждае.
Принципите: сприконсумация на рафинирани въглехидрати, и вместо това яжте естествени въглехидрати с високо съдържание на фибри. Така че вече няма бели хлябове, сладкиши, бисквитки и автоматичен горещ шоколад, вместо това ще превърнете божествените пълнозърнести хлябове, зеленчуци, плодове, маслодайни семена. Оставете Париж и други обработени ужаси на мира, яжте по-редовно пиле, малко постно червено месо и много риба. Обърнете внимание на приема на течности, намалете консумацията на кафе и алкохол, ако е възможно, и упражнявайте малко повече от преди. Е, толкова е сложно.