Изискване за калории Въпрос към гинеколога проф
Уважаеми проф. Коста,
Сега съм в 30-та седмица на бременността и продължавам да изпитвам „глад за храна“. След това ям 2-3 порции или сладкиши вместо една. Но определено не искам да се опитвам отново да отслабвам след бременността (както през последната седмица на бременността, трябваше да се свалят отново 6 кг). Стартовото ми тегло беше 65 кг, височина 1,65 м, миналата седмица бях 73 кг и имам минимални дедеми. Можете ли да ми кажете как мога да изчисля индивидуалните си нужди от калории?
Благодаря Ви за отговора!
от kirschbaum123 на 26 февруари 2019 г., 16:13
Изискване за калории
Дневната нужда за бременни жени е между 2200 и 2500 Kcal. Повечето от тези „апетити към храна“ са причинени от факта, че ядете въглехидратни (захарни) храни, те бързо се разграждат от инсулина и след 1-2 часа отново огладнявате. Ако ядете 4-5 хранения на ден и те съдържат много зеленчуци, много вероятно е "атаките" да намалят. В случай на ненаситен глад, по-скоро пийте кисело мляко (без добавки) или чаша вода вместо "сладко" Това също помага понякога.
Но като цяло нещата изглеждат доста добре за вас, мисля. Да приемем, че ще има още няколко килограма, които ще загубите отново след бременността. Бъдете точно толкова последователни, колкото сте били след 1-ва бременност, тогава тя ще работи отново. В никакъв случай не трябва да се стремите към диета или дори отслабване по време на бременност.
Подобни въпроси на проф. Д-р Коста - хранене по време на бременност
Изискване за калории при бременност
Уважаеми проф. Д-р Коста, тъй като живея в Азия, съм изключително благодарен за възможността да потърся съвет чрез този форум. Аз съм - благодарение на немски колега тук от експертния форум - бременна на 10 седмица според ICSI. Но аз съм .
от Expatwife 12.09.2017
Нужда от калории по време на бременност?
Уважаеми д-р Коста, сега съм бременна в 23 седмица (22 + 3) и би ми било интересно да разбера какво е средното потребление на калории сега? Тегло преди бременност: 62 кг Височина: 1,75 метра Тегло в момента: 68 кг Ям много .
от LeLa258 21.11.2013
Допълнение: Изискване за калории в SS
О, да, междувременно вече не ям веганско, а вегетарианско/пескетарианско, защото в крайна сметка страхът да не се грижа достатъчно за детето ми стана твърде голям. Това променя ли нещо в калориите? Много .
от Нацуки 20.08.2013
Отново: изискване за калории по време на бременност
Здравейте проф. Д-р Коста, преди малко ти зададох въпрос относно калорийните нужди на бременна жена с наднормено тегло. Сега съм на 22-ра седмица и едва ли съм качил някакво тегло в началото (2 кг през първите 20 седмици), но през .
от Нацуки 20.08.2013
Допълнителни калории при близначна бременност
Добър вечер д-р. Коста, бременна съм в 13 седмици с близнаци. От известно време съм постоянно гладен, така че трябва да ям нещо на всеки 2-3 часа, иначе нивото на кръвната захар ще спадне. Опитвам колкото се може повече от закуските с плодове или сурови зеленчуци .