Изхвърлете токсините от тялото! Бенесер
Фактът, че живеем във все по-замърсена среда и че ядем все повече храни, третирани с пестициди и хормони, изобщо не е здравословен. Никой не казва да живеете под стъклена камбана, но поне два пъти в годината можете да направите детокс.
Тялото ни е изложено на непрекъснато усвояване на токсини поради замърсяване, цигарен дим, алкохол, кофеин или поради нездравословна диета. С увеличаването на броя на тези токсини се появяват всякакви здравословни проблеми като затлъстяване, целулит, мигрена, умора, алергии, запек или депресия.
По време на периода на детоксикация вредните вещества се елиминират от тялото и общият тонус се подобрява. Освен това се отървавате от наднорменото тегло и усещането за подуване, а външният вид на кожата видимо се подобрява.
Какво ядете и от какво се отказвате
Както при всяка диета, така и при детокс диетата, има някои разрешени храни, а други забранени. Когато решите да започнете такова лечение, трябва да сте готови да се откажете от месо, риба, яйца, кофеин, сол, млечни продукти, салам и полуфабрикати. Но ви се разрешават варени овесени ядки, пресни плодове, зеленчукови супи, салати.
Препоръчително е да пиете соево мляко, защото то ще детоксикира черния ви дроб. Опитайте се да пиете поне две чаши на ден в продължение на две седмици. Пийте поне 2,5 литра течности на ден: ако не можете да пиете толкова много вода, компенсирайте с натурални чайове и плодови и зеленчукови сокове.
По време на диетата забравете за кафето или черния чай, които съдържат кофеин. Не ви разрешават алкохолни напитки, нито пайове, пайове, тестени изделия и пържени храни, защото те са трудно смилаеми. Тъй като през тези две седмици би било добре да се откажете от месото, опитайте се да включите в детокс диетата колкото се може повече растителни протеини като леща, боб, соя, лешници, тофу. По време на диетата е добре да се откажете от храни, които съдържат нишесте.
Така че, вместо хляб, тестени изделия, картофи и зърнени храни, изберете пълнозърнест ориз. Порциите храна трябва да са по-малки и можете да ги допълвате с плодове или ядки. Ако не можете да се откажете напълно от млечните продукти, все пак се опитайте да ядете възможно най-малко сирене и масло, а киселите млека трябва да бъдат диетични.
Използвайте възможно най-малко сол при готвене и вместо слънчогледово или царевично масло, използвайте зехтин. В умерени количества обаче! Вместо подправки използвайте пресни билки и лимонов сок. И яжте плодове, колкото се може повече плодове и зеленчуци, които е добре да ядете пресни. Здравословен начин на живот
Фактът, че се храните здравословно, не е достатъчен. Опитайте се да си почивате възможно най-много. Резултатите от лечението с детокс са видими едва от втората седмица. Затова не се паникьосвайте, когато храната ще ви се стори безвкусна. Пийте колкото се може повече чай от джинджифил, лайка и мента, за да ви успокоят. За детоксикиращ ефект пийте чай от глухарче, репей, сладък кимион или индийско орехче.
Когато двете седмици свършат, не се отказвайте от храните, които са ви били забранени досега. Не обратното, но преминаването от здравословна към богата на протеини диета с високо съдържание на мазнини може да разстрои стомаха ви. Опитайте се да въведете отново храни, които изобщо не сте яли по време на диетата, в малки количества, около 20% от количеството храна, което ядете дневно. Важно е да разгледате диетата, богата на пресни плодове и зеленчуци, като здравословен начин на живот.
След такава диета ще откриете, че имате повече енергия и по-голяма способност за концентрация. Детоксикацията има за цел да прочисти тялото от токсини и да укрепи имунната система чрез защита на черния дроб, белите дробове, бъбреците, кръвта и червата.