Изхабяване на мускулите; Citrage Иновационни хранителни стратегии

иновативни хранителни стратегии за спокойно здраве на всяка възраст

citrage

Едно от последствията от стареенето върху тялото ни е загубата на мускули, свързана с възрастта. Първото нещо, което забелязвате е промяна в състава на тялото, с намаляване на мускулната маса в полза на мастната маса.

Подобно на деминерализацията на костите, която води до остеопороза (последиците от която са широко известни), мускулната загуба също се нарича свързано с възрастта загуба на мускули води до саркопения (или свързана с възрастта мускулна дистрофия), тоест до значителна загуба на мускулна маса, свързани с a мускулна слабост.

Свързаното с възрастта загуба на мускули започва много рано, от 30-годишна възраст се наблюдава намаляване на мускулната ни маса в полза на мастната маса от порядъка на 8 до 10% всяко десетилетие и което става по-важно от 50-годишна възраст. Нещо повече, тази загуба на мускулна маса се придружава от загуба на мускулна сила (-15%/десетилетие). Следователно, между 30 и 70 губим половината от мускулите си и силата, която върви с него.