Изгубете долната част на корема без диети
На 20 години съм и измервам 1,67 м за 52-53 кг. Не мисля, че съм дебела и затова не искам да отслабвам. Въпреки това, в продължение на почти 1 година приемам мазнини в корема и особено под пъпа и отстрани. Така че бих искал да ви попитам какви упражнения биха могли да ми помогнат да загубя мазнини на това място? (Наистина не искам да имам видими кореми, просто плосък корем)
Четох по някои форуми, че правенето на корема не е достатъчно, за да се губят мазнини, че е необходимо да се комбинира и диета. Вярно ли е в моя случай според вас?
Всъщност въпросът ми е: Как мога да загубя мазнините на това място (долната част на корема и отстрани), без да отслабвам другаде?
Вашият браузър не може да възпроизведе това видео.
Коремната мазнина често идва от яденето на твърде много захар и/или твърде много мазнини и небалансиран.
Ако искате да загубите, че трябва да балансирате диетата си: яжте здравословно, зеленчуци, плодове, нишесте, бяло месо и избягвайте закуски.
Подобни теми
дневника ми за отслабване
отслабване
Започвам диета в началото на учебната година, която ме следва?
Отслабване
Сесиите на корема ще имат ефект на укрепване на тези мускули, които ще се появят под кората, но няма да я накарат да изчезне.
Трябва да практикувате спорт на издръжливост редовно и непрекъснато (физическа активност с умерени усилия). Тези сесии ще доведат до привличане на енергийния сектор с помощта на мазнини (липолиза).