Изгубени твърде много! Веган форум

Загубих твърде много?!

Принос от марли »3 септември 2010 г. 17:28

Аз съм нов във форума.
Имам въпрос: Вегетарианец съм от около 4 месеца и не съм ял никакво сирене или мляко от добри 2 месеца.
Е, през първите няколко седмици, както очаквах, отслабнах с 1-2 кг и не бях изненадан.Но тогава отслабването не спря и сега съм спаднал от почти 70кг на 61кг.Мисля, че е нормално, но имам притеснение, че отслабването няма да спре!
По отношение на диетата си мога да кажа, че ям предимно плодове и зеленчуци, включително много тофу.Възможно ли е да не консумирам достатъчно въглехидрати?
Нещото не бива да приема нездравословни размери.

Благодаря предварително,
поздрави марли.

Принос от Илит »3 септември 2010 г. 17:32

това звучи много.

Как изглеждаше ежедневният ви хранителен план - толкова примерен - преди и как сега?

Принос от марли »3 септември 2010 г. 17:42

Преди това, доколкото си спомням, винаги започвах деня със закуска от зърнени храни и мляко или хляб и масло, в училище почти всеки ден имах наденица или салам на хляба или сиренето. Да, през останалата част от деня имаше топла храна за обяд и вечеря. Нямах зеленчуци и бях изключително неохотен да мина без месо - накратко, много месо и сирене и малко зеленчуци и плодове.

В момента, както казах, ям почти само зеленчуци - въпреки че, разбира се, винаги ям картофи пене или тофе.
Така че в крайна сметка: много зеленчуци и картофи или юфка 1-2 пъти седмично.

Надявам се да помогне

Re: Отне твърде много тегло?!

Принос от Илит »3 септември 2010 г. 21:50

Принос от . Въпрос:. »3 септември 2010 г. 22:29

Принос от vegan4life »5 септември 2010 г. 12:39 ч

marley написа: здравей!

Аз съм нов във форума.
Имам въпрос: Вегетарианец съм от около 4 месеца и не съм ял никакво сирене или мляко от добри 2 месеца.
Е, през първите няколко седмици, както очаквах, свалих 1-2 кг, но не бях изненадан.Но тогава отслабването не спря и сега съм спаднал от почти 70 кг на 61 кг. Мисля, че е нормално, но имам опасения, че отслабването няма да спре!
По отношение на диетата си мога да кажа, че ям предимно плодове и зеленчуци, включително много тофу.Възможно ли е да не консумирам достатъчно въглехидрати?
Нещото не бива да приема нездравословни размери.

Благодаря предварително,
поздрави марли.

Не го опитвайте, направете го

Живей и те боли и мрази, умирай и те обичам и пропускам