Изгубена в живота Една свивка просветлява младите хора
Как да намерим вкус към живота и да се осмелим да бъдем себе си? Вече не се оставяте да бъдете парализирани от негативен външен вид, фалшива вина, семейни страдания? В книга психотерапевтът дава насоки за младите хора. Бетон, за да опознаете себе си по-добре, да се разположите и да можете да живеете пълноценно живота си.
Не е достатъчно да си жив, за да си жив. Тази присъда, Софи Браун прави го всеки ден, когато приема млади хора в своята психиатрична клиника. Има Алис, крехка и крехка, която се стреми толкова много да бъде обичана от другите, че никога не решава нищо. Павел, който се страхува да стане алкохолик като баща си и смята това за фатално. Артър, обзет от вътрешно насилие, което не може да успее да насочи. И много други.
Психотерапевтът помогна на всички да се опознаят по-добре, да разберат емоциите си, за да разрешат тревогите, да намерят вкус към живота.
По силата на това преживяване тя искаше да помогне на много други млади хора чрез книга (Кога животът? Думи на младите хора, пси осветление, публикувано от Mauconduit).
Лесна за четене книга, защото започва от съвсем реални ситуации („Нямам мястото си“, „Не живея живота си, преструвам се“, „Не съм полезна“, „Не мога да не оставете майка ми, тя е сама ") ... Всеки път Софи Браун обяснява:" често е достатъчно да разберем какво се случва в нас, за да се чувстваме по-малко сами, по-малко странни и да разрешим тревогите ", казва тя. След това се предлагат някои конкретни пътища за балансиране.
Ако ви се случи да се съмнявате в себе си, да се чувствате зле или не до него, или да се срамувате, не смеейки да бъдете себе си или да се възмущавате от всички. Така че тази книга ще ви помогне много.
"Не си вярвам"
Много често, обяснява Софи Браун, когато говори с читателя си, "вие не обичате себе си, така че" имате нужда "от очите на другите твърде много". Или "лош образ на себе си ви заключва в постоянно размишление и сравнение".
Някои се срамуват, други се затварят, като се позовават на срамежливост, или се давят в ревност. Тази липса на самоувереност (често споменавана на форума на reussirmavie) е класика на юношеството, период, в който често се възприемаме като „грозното патенце“ на приказката: много по-малко красиви от патиците от нашия вид.
"Тези отрицателни преценки са задушаващи, обяснява свиващият се. Но можем да ги блокираме от противоположна сила." Всичко, от което се нуждаете, е малко внимание към себе си: "Можем да започнем, като забележим тези негативни преценки, казва тя. Защото често вече не ги виждаме толкова, че се къпем в тях". Също така забележете кога излизате и се биете и колко сте сурови със себе си. След това заменете строгостта с нежност.
За да помогне да промените начина, по който гледате на себе си, Софи Браун дава "съвет": "Представете си, че сте приятел или гадже. Какво бихте й казали?" Създайте си вътрешен приятел, добра фея, която ви иска добре.
Не да се опитвате да бъдете перфектни, а да станете себе си
След това свивачът ви кани да идентифицирате собствените си таланти, да бъдете себе си. Не става въпрос да се опитвате да „бъдете страхотни“ или да се поставите в кутия. но да напредвате поетапно, за да си дадете право на грешки.