Изграждане на мускули без оборудване Мускулация - FORUM Forme; усилвател; Спорт - Доктисимо
Вашият браузър не може да възпроизведе това видео.
Изсушете обектива. Ще трябва да следвате добра диета
Методът, който можете да намерите в pdf в мрежата без прекалено голям проблем, ако наистина не можете да го купите, от друга страна, инвестирането в добра изтегляща лента ще бъде наистина полезно. Иначе клекнете парк
След като методът е планирал удара с хоризонталните набирания, но хей . Той трябва да остане временен
„Не може да бъде честно, всеки акт, насочен към най-голям брой“ - S.
Подобни теми
Изградете правилно
Интензивна програма за културизъм без оборудване
За изграждане на мускули
изградете мускули или първо загубете ?
Благодаря за вашата помощ, момчета !
Така че, за изтеглянията, в моя гараж има метална решетка, която държи гаражната врата, когато се отвори, тя е много здрава, но е квадратна и не е закръглена като конвенционална дърпаща тяга. И успявам да направя само едно издърпване (вдигам глава над щангата, ръцете ми са свити добре и се връщам надолу, докато ръцете ми са почти изпънати), но след това е невъзможно да се върна нагоре и не мисля, че изтегляне са полезни XD
Том 255, какво имаш предвид под "добра диета?" трябва ли да спазвам специална диета? Защото мисля, че се храня доста добре въпреки теглото си, пример от вчера:
Сутрин пия кафе с 3 пакета бисквитки (4 бисквитки на пакет) и банан.
Тогава по обяд майка ми направи болонезе тестени изделия с много зеленчуци и месо в тях.
в 16 ч. взех мандарина
и вечер добавих боло макароните с 2 яйца.
Добре ли е за изграждане на мускули? (Посочвам, че не искам да изсъхвам, защото вече съм много слаб, в моя случай това е по-скоро масово увеличение, мисля, че дори ако резултатът, който търся, наистина е сух ^^)
Ах, трябва да работи моето момче, без болка няма печалба, ще се прецакаш, но резултатът ще бъде налице. започнете от малко да растат.
Смесвам съчетанията на madbraz със собствените си екзоти, плюс 1 час джогинг, добър за ума и тялото.
Късмет
Той има наистина ниско ниво на мазнини, така че без подходяща диета (диета = диета, не е задължително загуба на тегло), той е мъртъв. Защото, за да имате коремни мускули, както добре дефинирани, ще трябва да губите мазнини. Но ако сте слаби и имате проблеми с напълняването, тогава не се притеснявайте, когато имате прекалено много корем, просто намалете храненето и направете кардио ^^