Изгорял ли съм или просто съм мързелив?
МОЛЯ ОБЪРНЕТЕ ВНИМАНИЕ
Имам някои необикновени подходи за лечение, които не могат да бъдат намерени в книгите. Това са предимно последователно доразвити конвенционални медицински подходи. За да опозная по-добре себе си и работата си, ги представям тук. Обичам да ги обсъждам с вас и да представя нещо ясно, за да насърча обмена. Този блог не е нито обучение, нито имитация и не замества медицински съвети или терапия. Но може би се смеете. И тогава може би го прави.
С нови идеи от вашата почивка
Здравейте скъпи приятели, върнах се от почивка от неделя. Не забравяйте, че ваканциите не трябва да са дълги, но трябва да бъдат редовно. Най-добре е да направите това, преди да сте достигнали края на силите си. Най-добрата ваканция е тази, от която не се нуждаете. Помислете и за моя принцип „ден, седмица, година“: Винаги се опитваме да остане енергия в края на деня. Ако случаят не е такъв, трябва да се спестим за уикенда, за да зареждаме там. Но най-късно, когато преброите за първи път в понеделник в 9:30 сутринта колко дни има до петък, ще бъде тясно. Тогава само ваканцията помага. И ако започнете да планирате само тогава, спасяването често идва твърде късно. Отделно трябва да имате добро усещане за разстоянието между ваканциите си. Опитвам се да напъвам през седмица поне на всеки три месеца.
И определено в този момент: Много благодаря на благородния донор за невероятния пакет грижи! Радвам се, че се притеснявате, че нямам достатъчно сили да пиша, но резервоарът отново е пълен. Ако знаех, че в Трир има толкова вкусни тестени изделия, със сигурност щях да съм бил там и преди. И на всички, които попитаха: След моята великденска ваканция има известна вероятност скоро отново да има съобщения за диетата ми.
Другата сутрин
Сега отново подушваме терапевтична сесия. И в един момент това ме изненада особено.
Второто изявление от тази сутрин е следното:
„Сега правя всичко точно както обсъдихме. Това също работи доста добре. Обикновено ставам в девет часа, закусвам до 9:30 сутринта и след това спортувам половин час. След това симптомите ми обикновено са много незначителни и мога да започна добре деня. "
"И какво се случва тогава?"
„Как, какво се случва тогава? Нищо повече, какво друго? Казахме поне половин час упражнения, след това ще прекарам деня както обикновено. Тъй като съм в отпуск по болест, гледам предимно сериали, но вече видях всичко в Netflix. "
Едва ли можете да си представите колко бях изумен от първото твърдение. Пациентката с голямо облекчение осъзна, че е мързелива и не е болна. Като лекар човек се опитва да свали натиска от пациента, като се аргументира обратното: Те не са мързеливи, болни са, не могат да помогнат. Той също така работи, но очевидно облекчава пациента толкова много, че той също може да си почине добре в това облекчение. Алтернативата също коства много сила. Нито пък всички с липса на задвижване са мързеливи. Липсата на енергия е основният признак на изгаряне. Още по-важен за мен обаче беше фактът, че молбите и плановете ми по никакъв начин не бяха разбрани като такива. Отчасти съм виновен за това. Отдавам голямо значение на самоопределението. Личната отговорност и автономността са важни части от моята работа. Показвам пътя, трябва да го извървите сами. Сега осъзнавам, че посочването понякога трябва да става с двете ръце. По-скоро резки. Така че в изблици или изблици.
Запазване на масата в психотерапията
И в терапията постигаме успех само това, което предварително влагаме в нея като работа. Винаги, когато искаме да се променим, това отнема много време и усилия. Отслабването не се дава безплатно. Мускули не безплатно. Не знам в хапчета. Това се нарича инерция на масите.Тялото винаги се опитва да остане стабилно, независимо как и кой е. Колкото и зле да сме, състоянието е известно. Промяната винаги върви ръка за ръка с риск, който кара хората да се страхуват и да се отклоняват от тях. Когато някой влезе в практиката без самочувствие, винаги идва изявлението: „След десет часа тук не искам да се превърна в егоистичен задник, който само мисли за себе си!“ О, тогава трябва да внимаваме да спрем след девет часа преди него твърде късно е! Точно както във фитнес студиото преди вдигането на първата гира: „Но аз не искам да приличам на Арнолд!“ И от този страх излиза идеята първо да натисна спирачките, по-добре безопасно, отколкото съжалявам.
Истината е: постигането на нещо е трудно и изисква отдаденост и дисциплина. Когато постигнем някои цели, все още можем да спираме. Това дори е планирано, тогава нашите уроци се провеждат само на всеки 14 дни или дори по-рядко. Откъде идва това желание, за да може да работи без много усилия? Разбира се, че няма време и ние също имаме съпротива за промяна, но главно това е желанието да можем да продължим предишния си живот по същия начин, само по-слаби, по-мускулести, психически по-силни и по-красиви. Ето защо списания със заглавия като: „Отслабнете отстрани, без никакви усилия. Яжте колкото искате и отслабвайте! Новата диета за торти! Яжте месо и отслабвайте. Поставете се само за пет минути! Понякога намираме и трите посоки наведнъж на една заглавна страница: „Останете такива, каквито сте и не се оставяйте да се огъвате!“, „Новата пролетна диета!“, „Нови рецепти за торти за топлия сезон!“ Написани директно една под друга. Някой мислил ли е за това. Никой също не забелязва.
Няма ли хапче за това?
Не мога да ви кажа колко пъти са ме питали дали някой може просто да пие хапче. Животът се спуска от детството, депресия от години, грешен човек, грешна работа. Синьото хапче и всичко се побира. Как трябва да работи това? Освен факта, че вече не вярвам в антидепресантите, те могат да помогнат, когато настроението и шофирането ви са лоши без видима причина или по временна причина. Няма нищо против.
И тъй като всички мислим цялостно, няма разлика дали искаме да се променим психически или физически: И двете изискват постоянство и дисциплина. В друг блог, към който бих искал да се обърна тук, защото много ми харесва, това е описано много подходящо от различна гледна точка (Burnoutside Blog). Тук става въпрос за пациент, който е стигнал до същото заключение и е постигнал голям успех. Продължавай така, Роланд!
Обобщение
За съжаление като лекар не създавате приятелства по този начин. Или както наскоро каза ортопед: „Ако покажете на пациент с болки в гърба как той може да стане напълно здрав чрез упражнения, физиотерапия и промени в работата, те незабавно сменят лекарите. Ако го ударя в гърба със спринцовка с кортизон и Волтарен съм чудодейна лечителка! За тях не е проблем да се връщат всяка седмица и да поискат добрата спринцовка! "
Имайки това предвид, пожелавам на всички приятен уикенд. Попитаха ме защо не пиша хубаво, последователно изречение под всеки блог. Хм Кой може да ми помогне? Публикувам всяка входяща идея тук. Любопитен съм!