Изгоря; мъртъв за подкаста на треньора
Изгорих ли го? Какво означава изгаряне?
Ако четете това сега, вероятно също сте засегнати от тази народна болест на цивилизацията. Добре дошли в клуба!
Първата стъпка в решението е да признаете съществуването на проблема и да започнете да говорите открито, честно за значението на психичното здраве. Но какво е изгаряне?
Определение за изгаряне:
Още през 70-те години американският психоаналитик Хърбърт Фройденбергер заявява, че изгарянето е „свързано с работа с висок стрес, трайно емоционално и физическо изтощение и значително намаляване на мотивацията и работата. физическо, психическо и духовно изтощение. "
До 2019 г. проблемът стана толкова тежък и широко разпространен, че изгарянето е обявено за болест от Световната здравна организация на ООН.
Това, което обаче не се е променило през последните 45 години е, че по дефиниция изгарянето е изключително синдром, свързан с работата. Според дефиницията на СЗО, a „Изгарянето е синдром, причинен от хроничен стрес, свързан с работата, който не се лекува правилно. Изгарянето е професионален феномен и не може да се използва за описване на трудности в други области на живота. ".
Като опитен експерт по темата твърдя, че ситуацията не е толкова проста. Не можете просто да хванете развитието на прегаряне по време на работа. Като създател на подкаста „треньор на мъртвите“ за изгаряне, криза и рестартиране, вече проведох редица интервюта по темата и ми стана напълно ясно, че освен хроничен стрес на работното място, винаги е имало са били други проблеми - главно поверителност - преди катастрофата.
Също така може да се забележи, че личностните черти на хората със синдром на изгаряне показват някои общи черти. Казването на „не“ и способността да се спазват границите затрудняват почти всички участващи.
Ако има проблем с нас, независимо как отидем на друга работа, за да работим или се преместим в чужбина, ние ще страдаме от същия проблем по същия начин. Никой не може да избяга от себе си. Затова си струва да започнем със себепознанието и само постепенно, съзнателно да се обърнем към нашата среда, да я променяме.