Изгорете малко мазнини с периодично гладуване, тонизирайте гиричката и си възвърнете
В продължение на 7 години протоколът InstinctIF помага на заетите бунтовници да отслабнат и да качат мускули с минималистичен подход към фитнеса.
Казано по-просто, 2-те фитнес инструмента, които използваме, са:
Периодично гладуване + тренировка с гири
Какво съдържа протоколът:
- Диетична програма, базирана на ежедневно периодично гладуване - и различни начини да го адаптирате към вашия начин на живот
- Домашна програма за гири за начинаещи и напреднали - с видеоклипове с инструкции за всички упражнения
- Персонализирано проследяване - за адаптиране на програмата към вашия начин на живот
Следвайки този протокол:
- Ще знаете точно какво и кога да ядете въз основа на инстинктите си, а не на диктата на потребителското общество
- Вече няма да се храните по навик или автоматизъм - отново ще бъдете свързани с истинския глад (инстинктивно хранене)
- ... и ще имате достатъчно за ядене всеки ден
- Вече няма да имате нужда от фитнес зала, за да сте във форма
- Ще си възвърнете енергия, жизненост, концентрация и бдителност
- Ще се насладите на семейни ястия и излети, без да се чувствате виновни - и без негативен ефект върху вашата фигура
- Ще станете - видимо - по-силни благодарение на сесиите с високи хормонални реакции (1 до 2 упражнения на сесия, 3 пъти седмично, 20 минути на сесия)