Изгорени калории 1 миля, 1 час, калкулатор
Разходка и упражнения
Ходенето е чудесен, евтин избор на упражнения, който може да ви помогне да отслабнете и да подобрите сърдечно-съдовото здраве. Ако искате да намалите приема на калории, може би се чудите колко калории можете да изгорите, докато правите тази дейност. Няма универсален отговор, тъй като изгарянето ви зависи от редица различни фактори, включително теглото, темпото, терена и други.
Калории, изгорени при ходене
Най-лесният начин да определите колко калории изгаряте по време на ходене се основава на вашето тегло и скорост на ходене:
| Тегло на устройството | 2.0 mph | 2.5 mph | 3.0 mph | 3,5 mph | 4.0 mph |
| 130 lbs. | 148 кал. | 177 кал. | 195 кал. | 224 кал. | 295 кал. |
| 155 lbs. | 176 кал. | 211 кал. | 232 кал. | 267 кал. | 352 кал. |
| 180 lbs. | 204 кал. | 245 кал. | 270 кал. | 311 кал. | 409 кал. |
| 205 lbs. | 233 кал. | 279 кал. | 307 кал. | 354 кал. | 465 кал. |
Тези изчисления се основават на ходене по равни повърхности, като тротоари. Разхождайки се нагоре за вашата тренировка, драстично увеличавате изгарянето си.
| Тегло на устройството | 3,5 мили в час - равна повърхност | 3,5 мили в час - нагоре |
| 130 lbs. | 224 кал. | 354 кал. |
| 155 lbs. | 267 кал. | 422 кал. |
| 180 lbs. | 311 кал. | 490 кал. |
| 205 lbs. | 354 кал. | 558 кал. |