Изглежда програмата ми за отслабване е работила; Ади Хедеан

Миналата година, през декември, Започнах да отслабвам. Защото бях твърде дебела. Тежах с 25 килограма повече, отколкото сега. Ходих на фитнес за три месеца (почти четири) всеки ден с момичетата (мисля, че през това време видях 4 момчета във фитнеса). Намалих количеството храна и увеличих количеството спорт (днес бягам 12-14 км на сесия и бягам така почти месец, три пъти седмично). Това е труден път (тежък, не, защото не е краят на света), по който избрах да отида и който вървя с удоволствие, защото знам, че го правя ЗА МЕН.

Защо този пост сега? Защото ходя в блогове, където виждам реклами за рецепти за отслабване за един ден, а други за три, като „Отслабнах с 6 килограма за осем дни“. Тъй като често се срещам с хора, които са надвишили нормалната граница на теглото и не полагат усилия да се върнат от там, вероятно от страх. Тъй като виждам хора, които прибягват до суицидни диети, те губят десет килограма (или може би повече) и за три месеца качват още десет (или може би повече). Защото разбрах тази сутрин това видео който заснех преди година и разбрах, че съм изминал дълъг път от тлъстината на мен до тази, която съм днес. Ще ви позволя да видите филма и някои по-скорошни снимки, за да можете да направите сравнение. Бъди здрав.

Промо на Cook’n Rolla

свързани

може да ви хареса също

37 Коментари

Видях и "продукта" в действителност, за да мога само да потвърдя;) Поздравления!

Браво, поддържайте волята и постоянството!

Радвам се, че се позова на „чудодейните диети“, които между другото са глупост. Точно като чайове или хапчета за отслабване.
Продължавай с добрата работа!

Докъде сте стигнали в Ади през това време?

Честито!
Ти ме вдъхнови: миналата година също имах 25 излишни килограма.
Движението е основно и, разбира се, начинът, по който се храня.
И тичам всеки ден (

Мога само да ви поздравя за вашата амбиция и за всичко, което правите! Надявам се да взема;)))

Намирам тези хапчета за зеле „чудотворни“. вместо супа/зелева супа вече можем да гълтаме зелеви хапчета и да отслабваме за една нощ като други за една година.
малко внимание към това, което ядем, намаляване на порциите и повече движение помага много.

леле, Ади, голяма разлика е, забравих, че си "по-пухкава", така да се каже ! Възхищавам ви се от волята, надявам се да намеря и моята, един ден ...:)))). Целувка.

Спортът и умереността в храненето са нашето здраве. Отслабнах, но застоях, не знам какъв е проблемът. Имам търпение и постоянство, така че чакам. Чудодейни диети честно казано не съществувам, получаваме само малка язва!

Не съм спортист, затова започнах с храната
не задължително диета, но коригиране на порции, хранене три пъти на ден, но никога, докато не се почувствате сити, сериозно отрязани от сладкиши (единствената ми слабост), консумирани 2 литра вода на ден
така че отслабнах с 10 кг за една година без разочарованията от диетата, така или иначе се храня здравословно (т.е. без пържени храни, мазнини, колбаси, сокове, бързо хранене и т.н.) в продължение на години поради проблеми с черния дроб, а защото Заседнал съм и имам мързелив метаболизъм, бях успял да наддавам постепенно, 2-3 кг/година и така се събудих с още 20 кг
Искам да се мобилизирам през пролетта, за да тренирам, за да се отърва от останалите 10 кг

Не чакайте пролетта, може би няма да дойде. Започвай сега!

Честито! За пореден път ми беше потвърдено, че трудните неща имат прости решения: големи порции спорт, малки порции храна.

Честито! напълно ги заслужавате! мога ли и аз да се похваля малко?! от май свалих 9 кг; упражнение (2-3 пъти седмично фитнес, в противен случай се разхождайте с момичето в парка; за съжаление нямам достатъчно време за повече), 5 хранения на ден (3 основни, 2 закуски) - очевидно много намалено количество и диетично приготвени (признавам, че доматите бяха мои приятели през цялото лято - и колко вкусни бяха черешите, набрани директно от собствената ми градина!). сега ям почти всичко, но порциите останаха малки ... и така ще останат! всичко е свързано с промяна на отношението ви към храната и упражненията. чудодейните лекове са травма за тялото!

Коане Ади ... .правите ... Загубих само 17 кг .
И въпреки че преди 4 месеца реших да отслабна, изобщо не съжалявам!
Прав си, стартовата линия беше най-трудна за преминаване ... но водата отиде ... ... отивайки до фитнеса ... бягане ... ... всички .... Ме накара да осъзная, че сега се чувствам много по-добре ... това преди!
И знам как бях на 125 кг ...... Знам как бях на 97 кг ... .и знам как съм сега на 80 кг. И аз признавам ......, че съм виновен ... ... не искам да обичам да се връщам там.
Сега се чувствам по-добре и така. По-добре.
:)

Jenica, поздравления:). От цялото ми сърце. И всички останали, които са решили, че промените са направени, това не се случва:). Дами, честито и на вас!:).

Честито ! Всъщност спортът и здравословното хранене са това, което ни кара да отслабнем.Моето дете е отслабнало със 7 кг за 3 месеца - достигайки подходящото тегло за възрастта си, променяйки диетата си изцяло у дома с помощта на ендокринолог и спортувайки.
Затова ви пожелавам колкото се може повече здравословни рецепти - за приготвяне в бъдеще .

поздравления, подкрепям те, не мога да сляза.Ами имах две раждания, изрязах хляб, сладкиши (слабост) Опитвам се да спортувам повече, да видим какво ще излезе.Честно казано опитах и чудодейни диети. какво мога да направя с корема си?

Къде бягаш майстор? аз просто питам.
Че не видях твърде много места за преминаване през Cj.

Честито Ади!
С ръка на душата ти казвам, че харесвам „дебели хора“!;) ... намирам ги за много по-хубави. Те са самоиронични и изглеждат страхотно! По-"годни" хора са много по-приятни, усмихнати! Така ли е, или току-що ги срещнах?!;)
По принцип всички, които прекарват дните си във фитнеса и обсебени от отслабване, са много стресирани и много тъжни хора. Винаги са внимателни с фигурата си и забравят за околните.Живеят само от броенето на калории. И не дай Боже да им кажете, че са качили 2 килограма, че доброто им настроение веднага изчезва.
Наистина е вярно, че трябва да вземем предвид здравето. Имам няколко излишни килограма, но всички ми казват, че съм добре. И съм доволен от тях.:) Но поради заседналия начин на живот (услуга) имам проблеми с гръбначния стълб, така че вечер, след работа, вкъщи правя около 30 минути йога и 30 минути танци (отскоро Zumba).
В добра физическа форма съм и особено психически! Ям всичко, което радва очите, носа ми ... защото е много важно да имате удоволствието да ядете!
И накрая, скъпа Ади, да изживееш много здрави години ... и благодаря за твоите мрежи, които съм „съхранил“ в душата си! Имате страхотен талант: знаете как да предадете щастието!
Приятна вечер! ... От Прага

Антонела, благодаря ти, бъди здрава:).

за теб готвенето наистина е изкуство ...

Ади, какво мислиш за диатома "силов сок"? превръщате ли зеленчуците и плодовете в сокове и за период от няколко дни или дори седмици пиете само такова нещо? Това е добре за детоксикация, а също така влияе върху загубата на тегло.

богдан, звучи като сериозен дисбаланс.

има и филм на тази тема: дебел, болен и почти мъртъв. това е доста интересно. Бих загубил повече от 10 кг за един месец при моите 110 кг с такава лека диета. Знам, че не е добре да отслабвате много за толкова кратък период от време, има риск да напълнеете много повече, когато се откажете от диетата. но когато си мисля, че искам да отслабна с 20 кг и колко работа трябва да положа, за да отслабна чрез спорт и балансирана диета, изглежда примамливо толкова драстична диета ...