Изглед Яжте добре, за да видите добре! Добрата гледка
Не се паникьосвайте, това не е поредната ограничителна диета, а по-скоро лесни за изпълнение хранителни съвети, които ще ви помогнат да поддържате добро зрително здраве ...
Въведение
"Яжте моркови, ще имате добро зрение!" Чували ли сте някога тази фраза? Нека не мечтаем, внезапното превръщане в заек няма да ви попречи да станете миопични или астигматични, но знаем, че хранителните вещества в морковите имат положително действие върху стареенето на очите. Същото важи и за редица ежедневни храни.
Ние казваме „да“ на ... Витамин А
Защо ? Това е необходимо за правилното функциониране на ретината и помага на роговицата да се противопостави по-добре на инфекциите. Витамин А също е приятел на нощните шофьори, защото помага да се предотврати нощната слепота. И обратно, дефицитът може да доведе до глаукома, синдром на сухото око и други дегенерации на очите.
Къде да го намеря ? В оранжевите зеленчуци: морков, сладък картоф, тиква, манго и кайсия, но също така и в някои зелени зеленчуци като спанак, зеле, тиквички. Обичате ли карантия? Те също го съдържат. В противен случай жълтъкът е богат източник.