Изгаряте толкова много калории, докато спите
Освен упражненията и диетата, сънят също ви помага да отслабнете.
Споделете тази статия
Докато времето се затопля, знаете, че може да искате да свалите няколко килограма преди сезона на бикини. Може би вече сте планирали каква диета ще започнете и къде ще тренирате. Разбира се, можете да постигнете впечатляващи резултати предимно с тях, но може би дори не мислите за това ван още фактор, който важно играе роля в това оставете килограмите да се стопят: и това е всичко сън.
Като отлагащ човек, всъщност можете да предотвратите преяждането си дори изгаряте калории, докато спите. Според ново проучване можете да определите това число, като изчислите с уравнението на Харис-Бенедикт колко калории на ден е необходимо на тялото ви, за да функционира правилно, и след това го разделите на 24. Интересно е, но колкото повече тренирате, толкова повече калории изгаряте през нощта.