Изгарящи мазнини - Нека го оправим! Първа част
Не би ли било прекрасно, ако, като вземем малко „вълшебно хапче“, можем да се отървем от нашите уж ненужни килограми без никакви усилия? Много от тези чудодейни лекове се рекламират днес: хапчета, прах, чай, лепенки, обвивки, акупунктурни разтвори, машини само за корем, панталони, палта и др. Въпросът е:
Има ли наистина ефективен продукт за отслабване?
Трябва да разочароваме всички, няма чудодейни лекове. Нито едно от двете не работи самостоятелно. Диетата ще бъде ефективна само с упражнения и добра диета. Няма агент, няма панталон или колан, които да изгарят мастната тъкан. Мазнините могат да бъдат изгаряни само с движение (скалпът все още може да остане).
Въздухът е необходим, за да "изгори" мазнините. Трябва да се движим, за да дишаме, защото вдишаният кислород се превръща във въглероден диоксид след „изгарянето“ в нас, издишваме това. Няма трик без кислород и няма "изгаряне".
Който приема, че законите на физиката са валидни, трябва също така да приеме, че 1 килограм мазнина има енергийно съдържание от 9 000 килокалории. Ако с тренировка изгаряме 500 калории повече на ден, отколкото ядем с диета, тогава и само тогава е около седмица. Възможно е 3500 калории или 0,5 килограма минус.
Всеки, който твърди, че без много упражнения може да загуби повече килограми мазнини на седмица, лъже. Можете да загубите толкова килограми вода, това правят професионалните ММА борци преди гала бойни изкуства, но същото не може да се направи без мазнини без спорт.
Съществуват обаче хранителни добавки и методи за ускоряване на отслабването, които могат да ви помогнат да се отървете от килограмите възможно най-скоро. Но! Едно нещо, което трябва да имате предвид: тези лекарства и методи САМО ви помагат да отслабнете сами, без движение, те не струват нищо.
8-те най-често срещани грешки на типичен диета
1) Първата и най-голяма грешка е диета
Тази дума включва и това това е просто лек, който ще свърши рано или късно. Ако започнем с това, че той казва: „Трябва само да изтърпя тези х седмици страдания и отречение“, почти сигурно е, че ще се върнем към добре свикналия начин на живот с „наднормено тегло“ след излекуването.
Възвръщаме загубените килограми, най-вероятно при лихва. Диетата не трябва да се разглежда като лек, а като постоянен процес за намиране на здравословен баланс между упражненията и храненето..