Изгарянето на мазнини при отслабване е трудно

Просперитетът, ежедневният стрес, лошото хранене и малкото физическо натоварване допринасят за факта, че броят на хората с наднормено тегло непрекъснато се увеличава. Някои от тях се опитват да отработят излишните килограми чрез упражнения, други опитват различни чудодейни диети или променят диетата си напълно.

Въпреки усилените усилия, не всички от тях успяват да постигнат целта си - загуба на тегло. Причините за това могат да бъдат различни. Понякога не сте достатъчно последователни с проекта си и не можете да се съберете, за да постигнете успех. За други играят роля други фактори. Ако не знаете защо килограмите не се отделят, въпреки че правите всичко както трябва, отслабването може да бъде много досадно и истинско изпитание.

Нарушенията в хормоналния баланс инхибират метаболизма на мазнините

Ако нивото на хормоните е в баланс, т. Нар. Мастни резерви се разпределят оптимално и метаболизмът на мазнините тогава работи перфектно. Ако обаче нивото на хормона излезе извън контрол, това може да доведе до нарушено разпределение на мазнините в тялото. Излишъкът или дефицитът на полови хормони естроген, прогестерон или тестостерон например води до повишено натрупване на мазнини в седалището или стомаха. Тогава от тези мастни клетки е много трудно да се отървете.

Мъжкият полов хормон тестостерон благоприятства освобождаването на мастните клетки, особено в корема, където те могат да се разграждат по-лесно. Ако нивото на тестостерона е твърде ниско, загубата на мазнини автоматично се намалява. Подобна е ситуацията и с прогестерона (женски полови хормони): Той подпомага метаболизма и стимулира изгарянето на мазнини. Той също така поддържа нивата на инсулин под контрол.

Ако има дефицит, се отделя повече инсулин, което води до затлъстяване (намалено изгаряне на мазнини и метаболитни нарушения). Повишеното ниво на естроген (доминиране на естрогена) стимулира натрупването на мазнини и води до задържане на вода в организма, което прави отслабването доста трудно като цяло.

Лекарствата понякога са отговорни за наддаването на тегло

Някои лекарства често могат да обезсилят или поне да затруднят усилията за отслабване. Някои лекарства без рецепта или лекарства, отпускани с рецепта, насърчават увеличаването на теглото, което, разбира се, не улеснява отслабването.

Най-популярните лекарства в тази област включват лекарства за високо кръвно налягане (бета-блокери), хапчета за пристъпи на мигрена, антидепресанти и невролептици, лекарства, съдържащи кортизон, и лекарства, които понижават кръвната захар и холестерола. Тези билки забавят метаболизма, което също инхибира изгарянето на мазнини. Те също дисбалансират хормоналния баланс и водят до задържане на вода в организма.

Измерване на телесните мазнини с помощта на шублер

Проблеми с щитовидната жлеза и загуба на тегло

Щитовидната жлеза също може да бъде отговорна за проблемите с отслабването. Той произвежда хормоните трийодтиронин (Т3) и тироксин (Т4), които освен всичко друго са отговорни за метаболизма. Йодът, основният компонент на хормоните на щитовидната жлеза, може да доведе до слабо функционираща щитовидна жлеза, ако има недостиг. В резултат на това щитовидната жлеза отделя твърде малко хормони в кръвта, което от своя страна нарушава целия метаболизъм извън контрол. И тъй като метаболизмът е намален, тялото работи на заден план, което означава по-ниска енергийна нужда.

Ако искате да поддържате теглото си, трябва да консумирате по-малко калории, в противен случай рискувате да напълнеете. В такъв случай отслабването е възможно само когато нивото на йод отново е нормално и приемът на калории е по-нисък.

Следните симптоми могат да се наблюдават при недостатъчно активна щитовидна жлеза:

Напълняване без реална причина
нивата на холестерола се повишават
изглеждате уморени и слаби
необяснимо чувство на натиск в гърлото
кожата става суха (включително ноктите и косата)
неспокоен сън
ниско кръвно налягане, забавен пулс

Ако не сте сигурни, определено трябва да се консултирате с лекар и ако е необходимо да поискате проверка на стойността на TSH.

Пазете се от изкуствени подсладители

По пътя към намаляване на теглото човек често прибягва до така наречените продукти с ниско съдържание на въглехидрати, които са с ниско съдържание на въглехидрати, включително захар. След това такива продукти съдържат подсладители като аспартан, захарин и сукралоза вместо захар. Те всъщност трябва да помогнат при отслабване, но резултатът обикновено е много различен. Според последните изследвания има връзка между подсладителите и наддаването на тегло.

Въз основа на многобройни проучвания учените са установили, че хората, които искат да отслабнат и поради това използват подсладители, освен всичко друго, получават по-често пристъпи на глад, което естествено увеличава теглото им. Подсладителите обаче не водят до повишаване на нивата на инсулин, както се твърди по-рано. Независимо от това, консумацията на подсладители води до увеличаване на теглото и увеличаване на процента телесни мазнини при тези, които искат да отслабнат. Предполага се, че подсладителите извеждат метаболизма в дългосрочен план от равновесие.

Хранителните алергии и непоносимост ви пречат да отслабнете

Някои хора страдат от различни непоносимост към храна или алергии и дори не са наясно с тях. В най-лошия случай това води до задействане на определени възпалителни процеси в организма. Това освобождава големи количества определени видове протеини (TNF-алфа).

Протеините от своя страна предизвикват възпалителни процеси (като треска) и унищожават определени туморни клетки. Ако тялото реагира прекомерно на определени храни, възпалителните процеси стават постоянни, което също може да причини метаболитно разстройство на глюкозните съединения. Тогава резултатът може да бъде диабет тип 2, което би направило отслабването невъзможна задача.

Препратки:

Swithers SE, Davidson TL., Роля за сладък вкус: връзки за прогнозиране на калориите при регулиране на енергията от плъхове, Behav Neurosci, 2008, февруари
Д-р мед. Майкъл Плат: Хормоналната революция
http://www.apotheken-umschau.de/Schilddruesenunterfunktion
http://www.onmeda.de/g-ernaehrung/suessstoff-1668.html

Подобни статии

Метаболитна диета: заключението на самоексперимента

Метаболитната диета: Преди да започна, бях опитвал много диети, спазвах диети и понякога дори ги спирах. Това, което основно не ми хареса при предишните диети, беше „липсата на удовлетворение“. С това искам да кажа, че винаги [...]

Какво прави метаболитното обучение за метаболизма?

Метаболитното обучение е част от това, което е известно като функционално обучение, което се основава на модели на движение и ежедневни упражнения. Основните цели на функционалното обучение са стабилността на тялото и възстановяването на общата подвижност, както и повишаване на производителността [...]

Диетичният метод „Метаболитен баланс“

Метаболитен баланс е диетичен метод, който може да се извършва само с лекарско наблюдение. Алтернативно, немедицински специалист или диетолог може да помогне на диетата. Метаболитният баланс се основава на принципа, че тялото от [...]