Изгарянето Как да се излекуваме и Излизане - Отслабнете без глад
Няма да го крием, всички имаме доста луд начин на живот.
Наистина никога не спираме да се грижим за себе си.
Работим много часове на работа.
Вкъщи, между грижите за децата, помагането им в домашните, приготвянето на ястия и обеди за следващия ден, къпането им, излизането навън, за да се забавляват минимум с тях през този ден, прането на пране, почистването и накрая лягане ... денят най-накрая свърши.
Трябва да се каже, че това, което ни изтощава най-много за един ден, е не да се грижим сами за себе си, а по-скоро за работата, работата, която имаме.
Днес на практика всички налични работни места са физически или психически взискателни. Трябва да принудим да повдигнем всеки предмет, във фабриките винаги повтаряме едни и същи движения, в кухните клиентите винаги нетърпеливо очакват своите поръчки, по финансови въпроси винаги има страх от „срив на фондовия пазар“.
Накратко, независимо в каква професия сте, ние не спираме. Имаме големи стресове, големи отговорности, големи страхове, понякога трудни шефове, колеги, които не се раздават толкова, колкото нас, негъвкави графици (ден-вечер-нощ-уикенди), рискови работни места и j 'по пътя.
Следователно не без причина няколко души изпадат в „изгаряне“ всяка година. Натоварванията стават все по-тежки и единственото, което има значение, е да увеличим печалбите на компаниите, за които работим, за да имаме успех през цялата година.
Как да не изпаднете в изгаряне с всички тези натиски?
Знам, че някои хора ще кажат, че преди 50 години хората са работили много усилено, за да осигурят семействата си, като са работили във фермата постоянно и неуморно, като учител, като медицинска сестра или като войник. Вярно е, че в миналото тези хора са работили неуморно. Според мен обаче не беше толкова голям натиск да се постигне, да се постигне успех и да се увеличат печалбите.
Трябва да бъдете честни, в наши дни всичко, което има значение на практика, всичко, което става на главите на хората, са пари, не?
Нищо чудно, че всички сме предразположени към изгаряне.
Дори и в днешно време да сме по-осведомени за това състояние благодарение на телевизионни реклами за повишаване на обществената информираност за решенията, изгарянето все още е малко известно и демистифицирано.
Какво е изгаряне ?
Изгарянето е известно още като синдром на изгаряне (работа), което е заболяване, причинено от колекция от симптоми, признаци и промени в поведението и уменията на работното място.
След това здравните специалисти (както и засегнатото лице) могат да наблюдават биохимични, функционални и морфологични промени в лицето, страдащо от прегаряне.
Диагнозата "изгаряне" е основно състояние на умора, което се класифицира като професионално психосоциално рисково заболяване, тъй като изгарянето е основно (в повечето случаи) причинено от работа, нашето професионално състояние.
Следователно можем да класифицираме изгарянето като свързано с психичното здраве.
От толкова време не сме чували за прегаряне. Той е изобретен и описан като значителна професионална умора, причинена от постоянен стрес на работното място или неспособност да функционира нормално на работното място.
Тогава обикновена молба от колега или работодател може да изглежда като огромна планина, която е почти невъзможно да се изкачи за човека, страдащ от прегаряне.
В днешно време редовно говорим за изгаряне, просто за да означава, че сме изтощени от работата си или дори от тези условия. От друга страна, това не е термин, който да се приема с лека ръка, защото изгарянето е „психично заболяване“, което в много случаи може да бъде хронично. За съжаление го използваме твърде много, за да кажем, че натискът в работата е по-голям от този, който можем да управляваме сами.
Хората с риск от изгаряне
Разбира се, има определени професии, които излагат работодателите и служителите на по-голям риск от изгаряне.
Ето професиите (по-скоро техните характеристики), които увеличават риска от изгаряне за хората, които работят там.
- Голям дисбаланс между времето и задачите, които трябва да бъдат изпълнени
- дисбаланс между задачите и наличните средства
- Страхотни умствени, емоционални, емоционални, физически стимули
- Едва ли постижими цели
- Невъзможност за напредък (личен, професионален или финансов)
- Ролеви конфликти
Сега хората с риск от изгаряне (предразположение) са:
- някой, който се приютява в работата си, за да избяга от други аспекти на живота си
- човек с голямо внимание към детайла (перфекционист)
- човек, който има големи идеали за успех, като например да печели все повече пари за задоволяване на основни нужди и други по-повърхностни нужди.