Изгаряне на мазнини устойчиви трудно 2 прости съвета; Палео-Fit
Здравей, римско е,
Малка статия тази седмица, за да говорим за и да действаме върху устойчивите мазнини.
Твърдите мазнини трудно се изгарят по много причини подробно в това видео, zieuz, ако не сте се свършили
Сега на дневен ред: как да изгорим тези проклети мазнини !
Добрата новина е, че има много начини за справяне с това, от най-простия до най-сложния.
Лоши новини, няма да навлизам в тях всички в тази статия, за да избегна 50 различни съвета, в противен случай би било морска битка !
Ще се върна към темата с още съвети в бъдещи статии, нека започнем с това, което е лесно и не отнема твърде много да се мисли.
И така, ето първите 2 неща, които трябва да направите, за да изгорите толкова трудната мазнина ...
Случай 1: мъчите се от няколко седмици/месеци
Въпрос: Какво ме кара да стагнирам? Че вече не губя ?
Причина номер 1 вероятно идва от намаляването на основния ви метаболизъм, което заличава калорийния дефицит, който сте създали с вашата диета/физическа активност.
За да загубите устойчиви мазнини, ви е необходим метаболизъм, който бързо се „обръща“ !
AKA: нива на лептин, тестостерон и др. изглежда добре !
Тези хормони падат в тялото поради липсата на калории, повече или по-бързо в зависимост от степента на дефицита, продължителността на диетата и вашата собствена генетика.
Като правило метаболизмът спада след първите няколко дни от диетата и постепенно се забавя до края на диетата.
Колкото по-дълго трае, толкова повече се спуска и толкова повече можем да „закъснем“.
Починете си! Пауза.
Особено ако се занимавате дълго време с борба !
Много хора се борят на снимачната площадка в продължение на седмици, преди окончателно да се счупят и откажат.
Вместо да правите това, просто си дайте 4-7 дни „без диета“, за да нулирате броячите на 0.
Или по-скоро за възстановяване на организма до оптимални хормонални нива !