Изгаряне на мазнини (последен опит) - Циклично снабдяване с KH в хранителната зона

Изгаряне на мазнини (последен опит) - Циклично снабдяване с KH

на Човек на открито »26 април 2010 г. 8:36 ч

мазнини

Здравейте всички!

След като известно време следях внимателно статиите в портала TA и наскоро реших да започна нов опит за загуба на мазнини, базиран на статиите за цикличен прием на въглехидрати, исках да започна една тема тук и да опиша опита си с диетата.

Сега осъзнах, че с моето разположение, за съжаление, не мога да избегна броенето на калории, ако искам да загубя огромни количества мазнини.
По тази причина сега създадох хранителен план, базиран на статиите за цикличния прием на KH.
Моето тегло в момента е 95 кг +/- 1-2 кг. Използвах 95 кг като насока за изчисляване на KH акциите в отделните дни.
Би било чудесно, ако можете да разгледате плана и да ми кажете какво мислите за него.

Адаптирам обучението си според богатите на KH и умерените дни, т.е. Правя единиците, в които тренирам слабите си точки (ръце + рамене) в тези дни, ако е възможно.

Надявам се да получа обратна връзка за моя план.