Изгаряне на мазнини на велоергометър - Личният треньор отговаря добре; годни

„Скъпа Кинга! На 38 години съм и искам да отслабна с 10 килограма. Въпросът ми би бил, на какво ниво и за колко време трябва да въртя велоергометър, за да постигна резултати при отслабване? Започнах колоездене на закрито преди няколко дни: минавам по 10 км с него всяка вечер на 3-та предавка (на нея има 8 предавки) за 54 минути. Но въпреки това изгарям само 150 калории. Вярно е, че [...]

мазнини

На 38 години съм и искам да отслабна с 10 килограма. Въпросът ми би бил, на какво ниво и за колко време трябва да въртя велоергометър, за да постигна резултати при отслабване? Започнах колоездене на закрито преди няколко дни: минавам по 10 км с него всяка вечер на 3-та предавка (на нея има 8 предавки) за 54 минути. Но въпреки това изгарям само 150 калории. Вярно е, че дори не ми е топло или уморено. Може би не правя нещо както трябва ... (?) ”