Изгаряне на калории Времето на деня играе решаваща роля - ЗАВЕДЕНО

Източник: Getty Images/Guido Mieth

изгаряне

Диетата и упражненията влияят върху способността на организма да изгаря калории. Но са важни не само какво ядем и как тренираме, но и кога.

По това време на годината просто не можем да избегнем цялата вкусна храна. Има меденки, канелени пръчици и скоро коледното печене ще започне във вашите собствени четири стени. Затова спортуваме и обръщаме внимание на диетата си, така че много калории да бъдат изгорени и възможно най-малко енергия да се превърне в телесни мазнини.

Един фактор, който често пренебрегваме, е времето, в което тренираме или се храним. Способността на организма да изгаря калории ефективно варира през целия ден. Във всеки случай учени от Харвардското медицинско училище стигнаха до тази интересна находка в едно проучване.

Източник: Getty Images/Westend61

Определянето на точното време на деня на максимално изгаряне на калории не е толкова лесно.

Когато сме будни или спим за един ден, например, се влияе от множество фактори. Ето защо учените са използвали специален метод. Те проведоха изследването в лаборатория, която не даде никакви улики за времето на деня. Субектите също нямаха достъп до часовници, прозорци, телефони и Интернет.