Изгаряне на калории отстрани с тези хакове работи; s ELLE
Много спокойно: с правилните трикове изгаряте калории отстрани
За да видите това външно съдържание, трябва да се съгласите с бисквитки
Приемете всички бисквитки
Отслабнете във ваната? Това се получава! Всеки, който владее научно доказаните ежедневни трикове, може да изгори до 100 калории повече на ден. Без никакви потни дъски, хрускания и други подобни.
Hack # 1: Пазаруване
Не може да бъде по-добре: докато ровите из най-красивите предмети в Zara, Mango, H&M, изгаряте много енергия. Има около 100 калории за 38 минути! Причините са обличането и събличането в съблекалнята и разходката из пешеходната зона.
Hack # 2: Ваната
Топлата баня след това е също толкова приятна, колкото и пазаруването. А фактът, че изгаряме калории в процеса, прави пръскането още по-сладко. Изследване на британския университет в Лестър установи, че къпането във вода при 40 градуса по Целзий увеличава консумацията на енергия от тялото с 80%. Това ни прави 126 калории на час.
За да видите това външно съдържание, трябва да се съгласите с бисквитки
Приемете всички бисквитки
Хак # 3: осъществяване на обаждания
Отдавна не сте говорили с най-добрия си приятел? След това бързо наберете номера и чатете с часове. Това само по себе си не изгаря никакви калории, но ако качвате нагоре и надолу на пръсти, докато сте по телефона, това изгаря 40 калории на всеки пет минути. Но разговорът между жените отнема поне повече от няколко минути, нали?!
За да видите това външно съдържание, трябва да се съгласите с бисквитки
Приемете всички бисквитки
Hack # 4: Стайната температура
Сега Chilblains трябва да стискат зъби, защото изгаряте повече калории в по-студени помещения. Защо? Кафявите мастни клетки трябва да работят по-усилено в студа, защото спомагат за регулирането и затоплянето на телесната температура. Използват се 100 до 200 допълнителни калории, както учените от Харвардското медицинско училище успяха да докажат. Дългата зимна разходка или стайната температура от около 15 градуса са отлична възможност за всички, които не обичат спорта.
Рана № 5: Студена вода
Точно като студените температури, леденостудената вода е чудесна калорийна горелка. Това се потвърждава и от проучване на "The Journal of Clinical Endocrinology & Metabolism". Според това 500 мл студена вода засилват метаболизма с 30%. Това се случва 10 минути след пиене и отново 30 до 40 минути по-късно! Отново тялото трябва да загрее ледено студената течност и това изгаря енергия.
Рана # 6: зелен чай
Докато самоохлаждащата се вода е по-голям трик за лятото, горещият чай е идеален за зимните месеци. Американското списание за клинично хранене публикува проучване, което обяснява защо зеленият чай помага да отслабнете: Напитката съдържа много специални антиоксиданти, така наречените катехини. Това от своя страна повишава метаболизма с 4%, което означава 85 до 100 консумирани калории.
Hack # 7: Пригответе го сами
Кухненските феи са по-тънки от хората, които оставят само службата за доставка да им готви. Ако размахате дървената лъжица сами, ще изгорите около 100 калории само за 34 минути. Нарязване, подправяне, разбъркване - не е чудно, че тази работа си заслужава по отношение на фигурата. След това вечерята има малко по-добър вкус!
За да видите това външно съдържание, трябва да се съгласите с бисквитки