Изгаряне на алкохол и мазнини - комбинация, която не работи - FitnFemale®
Колко алкохол има във всяка напитка?
Всеки, който обича да пие алкохол, също трябва да знае колко калории и алкохол има във всяка напитка. По-долу сме съставили списък, който предоставя информация за това кои точно съставки са включени в различните алкохолни напитки. Известните видове алкохолно вино, бира, спиртни напитки и ликьори обикновено се продават със следната информация:
Бира: 5% алкохол
Вино: 12% - 13% алкохол
Спиртни напитки: 40% алкохол
Ликьори: 35 - 40% алкохол
Следните списъци на отделните напитки съдържат алкохол, брой калории и информация за хранителните вещества. Когато се посочва съдържанието на чашата, трябва да се приемат около 0,3 литра бира, 0,2 литра вино и около 0,1 милилитра спиртни напитки и ликьори.
Бира
Чаша бира с 4-5% алкохол съдържа:
14 милиграма натрий (1%).
12,6 грама въглехидрати (4%).
1,6 грама протеин.
14,2 милиграма калций.
96,1 грама калий
Общо калории: 153 (от които 97 калории са чист алкохол).
Чаша бира с 2 - 3% алкохол съдържа:
34,7 грама въглехидрати (12%).
Общо калории: 139.
Чаша лека бира съдържа:
14 милиграма натрий.
5,9 грама въглехидрати.
0,98 грама протеин.
14,4 милиграма калций.
75,6 милиграма калий.
Общо калории: 105 (от които 78 калории са чист алкохол).
Вино и шампанско
Чаша шампанско съдържа:
2 грама въглехидрати.
Общо калории: 85 (от които 78 калории са чист алкохол).
Чаша десертно вино съдържа:
9 милиграма натрий.
14,1 грама въглехидрати.
0,1 милиграма калций.
0,9 милиграма калий.
Общо калории: 165 (от които 110 калории са чист алкохол).
Чаша вино с 6% алкохол съдържа:
10 милиграма натрий.
13,3 милиграма калций.
130,2 милиграма калий.
1,7 грама въглехидрати.
Общо калории: 74 (от които 66 калории са чист алкохол).
Чаша червено вино съдържа:
4,4 грама въглехидрати.
0,1 грама протеин.
Общо калории: 123 (от които 105 калории са чист алкохол).
Чаша трапезно вино съдържа:
7 милиграма натрий.
4 грама въглехидрати.
0,1 грама протеин.
11,8 милиграма калций.
146,5 милиграма калий.
Общо калории: 124 (от които 105 калории са чист алкохол).
Чаша бяло вино (Ризлинг, Chablis) съдържа:
5,5 грама въглехидрати.
0,1 грама протеин.
Общо калории: 120 (98 от които са чист алкохол).
Чаша пенливо вино съдържа:
4 грама въглехидрати.
Общо калории: 93 (98 от които са чист алкохол).
настроение
1 милилитър джин (40% алкохол) съдържа:
0,6 милиграма калий.
Общо калории: 64 калории от алкохол.
1 милилитър ром (40% алкохол) съдържа:
0,6 милиграма калий.
Общо калории: 64 калории от алкохол.
1 милилитър водка (40% алкохол) съдържа:
0,6 милиграма калий.
Общо калории: 64 калории от алкохол.
1 милилитър уиски (40% алкохол) съдържа:
0,6 милиграма калий.
Общо калории: 64 калории от алкохол.
Ликьори
Малка чаша ирландски крем Baileys съдържа:
5,8 грама мазнини (3,5 грама наситени мазнини).
14 милиграма холестерол.
33 милиграма натрий.
7,4 грама въглехидрати.
1,2 грама протеин.
Общо калории: 121 (съдържа 35 калории от алкохол).
Малка чаша узо (40% алкохол) съдържа:
11 грама въглехидрати
Общо калории: 103 (съдържа 70 калории от алкохол).
Малка чаша шнапс (40% алкохол) съдържа:
7 грама въглехидрати.
Общо калории: 100 (съдържа 70 калории от алкохол).
Малка чаша Кюрасао (35% алкохол) съдържа:
6 грама въглехидрати.
Общо калории: 95 (съдържа 56 калории от алкохол).
Малка чаша амарето (38% алкохол) съдържа:
17 грама въглехидрати.
Общо калории: 110 (съдържа 42 калории от алкохол).
Малка чаша кафе ликьор съдържа:
3 милиграма натрий.
11,2 грама въглехидрати.
0,3 милиграма калций.
10,4 милиграма калий.
Общо калории: 107 (съдържа 63 калории от алкохол).